Bună ziua, colegi membri ai forumului!
Am o întrebare despre modul în care funcționează un calculator de mâncare luat de pe internet.

egal

Ideea este că atunci când sunt introduse 2750 kcal. consumul zilnic, antrenament de 4 ori pe săptămână și modul „download”, oferă un rezultat de 3163 kcal. la antrenament și respectiv 2200 kcal. într-o zi non-antrenament.

Totuși, dacă alegem modul „încărcare” al aceluiași 2750 kcal. rezultatele rămân aceleași (3163 pentru antrenament și 2200 pentru ziua non-antrenament) doar în modul „încărcare” procentul de carbohidrați crește în detrimentul proteinelor.

Există o explicație logică a modului în care același aport caloric are ca rezultat rezultate diferite?

În opinia mea, este ceva în neregulă cu calculul. Și ar trebui, dacă obiectivele sunt considerate astfel, să înceapă de la greutatea țintă și pe această bază - aportul caloric.

Și este o problemă dacă luați același număr de calorii într-o zi de antrenament și non-antrenament?

acest lucru va funcționa probabil dacă în coloana de consum zilnic introduceți deja calculat pentru greutatea dvs. (calorii zilnice necesare + calorii pentru încărcare) ?!

spus de roynebul pe 04.03.15, 21:34:

Și este o problemă dacă luați același număr de calorii într-o zi de antrenament și non-antrenament?

Dacă sunteți ghidat de o monitorizare strictă a caloriilor, cu experiența într-un astfel de mod, probabil că veți judeca singur că într-o zi fără antrenament, mai puține calorii sunt mai bune pentru dvs. Dacă te antrenezi de 5-6 ori pe săptămână, diferența nu va fi crucială.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!