Majoritatea dintre noi asociază pierderea în greutate cu exerciții fizice intense, diete stricte și alte lucruri neplăcute. Se pare că putem scăpa de excesul de greutate prin câteva metode simple, cum ar fi să stăm în fața televizorului - trebuie doar să alegem filmul potrivit. uite cele mai neobișnuite modalități de a arde excesul de calorii. Unele dintre ele sunt cu adevărat uimitoare.

minim

Cumpărăturile sunt mult mai obositoare decât vă puteți imagina. În primul rând, durează mai mult de 2-3 ore. Și, în al doilea rând, plimbarea ta plină se transformă într-un antrenament cu greutăți. Trei ore de cumpărături echivalează cu o oră de ciclism, care arde aproape 500 de calorii.

Lucrările casnice devin mai atractive dacă considerați că ajută la menținerea unui corp tonifiat. Doar 30 de minute pe zi din această activitate arde aproximativ 85 de calorii, ceea ce echivalează cu un antrenament abdominal de 15 minute. Și curățarea de bază consumă aproape 170 de calorii.

Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Alberta, Canada, un pahar de vin uscat poate înlocui un antrenament de o oră în sala de gimnastică. Compușii din această băutură contribuie la promovarea ritmului cardiac și a performanței musculare, iar resveratrolul ajută la transformarea grăsimii albe în maro.

Cântatul activează diferiți mușchi. Și este o modalitate excelentă de a slăbi. Pentru a arde 100 de calorii, trebuie să cânți o oră sau să faci flotări timp de 15 minute. O modalitate excelentă de a vă mulțumi vecinii dimineața în timpul dușului, corect?

Când te trezești și spui „încă 5 minute!”, Îi oferi corpului tău șansa de a arde câteva calorii în plus. Potrivit cercetărilor, dacă dormiți fără haine o lună, puteți promova producția de celule grase brune și crește activitatea metabolică. Și, desigur, influențează forma corpului tău.

Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din California, oamenii ard aproape 600 de calorii pentru a dona un litru de sânge. Aceeași cantitate se consumă atunci când înoți într-un ritm rapid într-o oră. Dar amintiți-vă că pierderea de calorii este doar un bonus pe care îl primiți după ce ați făcut ceva cu adevărat demn precum donarea de sânge.

Această metodă vă poate ajuta să ardeți mai mult de 60 de calorii dacă vă sărutați o oră. Aceeași cantitate este consumată cu o alergare rapidă de 5 minute. Și dacă adăugați pasiune la sărutări, numărul de calorii arse poate crește la 90. Desigur, nu veți pierde atât de mult, dar este un bonus frumos.

Un studiu realizat de Centrul Medical de la Universitatea Vanderbilt a constatat că râsul timp de 10-15 minute arde 10-40 de calorii. Depinde de emoții: râsul puternic arde mai mult exces de grăsime decât chicotelile slabe. În plus, puteți pierde aceeași cantitate de calorii dacă faceți genuflexiuni timp de 10 minute.

9. Companie masculină

Potrivit unui studiu, femeile consumă mai puțină mâncare atunci când mănâncă în compania bărbaților. Și acest lucru este ușor de explicat: doamnele încearcă să îndeplinească anumite standarde sociale. Cu cât mănâncă mai puțin, cu atât devin mai slabi. Nu este un motiv excelent pentru a ieși la o întâlnire?

10. Filme de groază

Oamenii de știință susțin că vizionarea de filme de groază stimulează producerea de adrenalină. Acest hormon reduce pofta de mâncare și promovează metabolismul. Iată o listă cu câteva filme care ajută la tonificarea corpului:

  • „Killing Puzzle”: 133 de calorii
  • Străinul: 152 de calorii
  • Exorcistul: 158 de calorii
  • Fălci: 161 calorii
  • „Strălucire”: 184 calorii

Puteți arde aceeași cantitate de calorii dacă săriți coarda timp de 15 minute. E grozav, nu-i așa?

Toate aceste metode vă ajută să ardeți calorii în timp ce vă distrați. Dar nu pot înlocui complet activitatea fizică. Nici cântatul, nici vizionarea de filme nu ajută la construirea unor mușchi mari și la modelarea unui corp perfect. Pentru a face acest lucru, trebuie să folosiți sfaturile pe lângă activitățile sportive.