dieta

Vara este exact momentul în care observăm acele 3-4 kilograme care nu vor și nu vor să se topească.

Durata dietei este de 3 zile. În acest timp, mâncați doar cartofi fierți și iaurt.

Rezultatul: minus 4-5 lire sterline. Această dietă aduce rezultate instantanee, dar efectul yo-yo nu este exclus.

Dacă sunteți pe cale să aveți o nuntă sau un alt eveniment important și doriți să arătați cu adevărat uimitor, această dietă este pentru dvs.

Și dacă reușești să mănânci sensibil chiar și după încheierea dietei, poți păstra greutatea pierdută.

Știi, totul este strict individual și depinde de tine și de corpul tău.

În general, există o înțelegere că cartofii sunt un aliment bogat în calorii. De fapt, acest lucru nu este deloc adevărat.

Acestea conțin doar 75 kcal la 100 de grame, ceea ce arată că nu au un conținut ridicat de calorii (doar pentru a clarifica - un pahar de suc de portocale proaspăt stors conține 90 kcal). Se vor face dacă le prăjim sau le adăugăm unt sau brânză galbenă.

În plus, cartofii sunt bogați în vitamine și minerale. Acestea conțin o cantitate mare de fibre, care accelerează metabolismul și funcționează în favoarea noastră.

Amidonul de cartof împreună cu acidul lactic realizează o combinație bună, oferind o senzație maximă de sațietate cu o cantitate minimă de calorii consumate.

Iaurtul reglează sistemul digestiv, curățând astfel organismul de toxine, fluide și alte substanțe nocive. Desigur, pentru un efect maxim, alegeți lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Și luați cartofii doar fierți, fără sare!