câștigați

Vrei să arăți ca modelele de pe primele pagini ale revistelor?

Acest aspect reliefat, definit și musculos care te deosebește de toți ceilalți din cameră și îi face pe toți să întoarcă capul după tine pe plajă? Întrebați oamenii care merg regulat la sală și vă vor spune că nu veți arde grăsimi și nu veți construi mușchi dacă petreceți fiecare oră în sală. Acest lucru vă va face doar să suferiți de oboseală constantă. În schimb, trebuie să vă hrăniți corpul cu ceea ce are nevoie.

Aport zilnic de alimente

Utilizarea potențială completă a nutrienților depinde nu numai de o dietă variată, ci și de urmarea unui plan zilnic preliminar de dietă. În funcție de intensitatea muncii și a exercițiilor fizice, organismul are nevoie de alimente cu energie și valoare nutritivă diferite. Pur și simplu, pauzele dintre mesele individuale nu trebuie să depășească trei până la patru ore. Consumul de multe ori în porții mici nu suprasolicită sistemul digestiv și este mult mai bun la absorbția acestor substanțe nutritive atât de necesare. Fie că vrei să arzi grăsimi sau să crești volumul mușchilor, ar trebui să mănânci de 4-5 ori pe zi. Dacă nu aveți timp să pregătiți mâncarea în timpul programului de lucru, puteți avea încredere în suplimentele Trec Nutrition de înaltă calitate. Un delicios Booster Bar sau un shake de proteine ​​nitroprogen sunt înlocuitorii perfecti pentru masă.

Exercițiu de cel puțin trei ori pe săptămână

Pentru a arde grăsimi, trebuie să adăugați cardio la programul de antrenament. Pentru a crește masa musculară, trebuie să efectuați un antrenament rezistiv.

Mănâncă mai multe proteine

O persoană care dorește să-și dezvolte mușchii trebuie să furnizeze corpului cantități mai mari de proteine ​​din mai multe motive extrem de importante. În primul rând, atunci când faci mișcare intensă pierzi mai multe proteine ​​decât persoana obișnuită de pe stradă. În al doilea rând, proteina reface fibrele musculare care sunt de obicei deteriorate după un antrenament greu. Cei care sunt cu adevărat interesați să-și dezvolte silueta și mușchii se pot baza pe proteinele Trec Nutrition și pot folosi Whey Pump Extreme. Cei care doresc să-și completeze dieta cu mai multe proteine ​​se pot baza pe azot.