tine

Foto: BBC Three

Vă prezentăm povestea extraordinară a lui Ernestine Shepard, în vârstă de 81 de ani. Poate că este bunică, dar trăiește mai mult decât o mare parte din generația tânără, mănâncă sănătos, se antrenează în fiecare zi și inspiră oamenii din jur. Iată povestea ei, spusă de ea însăși către BBC Three:

Mă trezesc în fiecare dimineață la 2:30. Încep cu diverse exerciții și meditație, apoi iau micul dejun și ies să scap în orașul meu natal Baltimore. Apoi mă antrenez în sala de gimnastică până la aproximativ 7:30 am și conduc un grup de aproximativ 45 de persoane până la aproximativ 11:30 a.m. La ora 17:30 sunt din nou în sala de sport până pe la ora 19, când conduc un alt grup cu persoane între 20 și 86 de ani.

Subliniez mai multe grupuri musculare majore cu greutăți - biceps toracic luni, umăr și triceps miercuri și spate cu picioare vineri.

Am 81 de ani.

Deși acest lucru este extrem de important pentru mine în acest moment, nu m-am bucurat niciodată de antrenament până acum. De fapt, am început să mă antrenez abia la 56 de ani. Am crezut că este o prostie și am iubit prea mult prăjiturile. Dar în anul în care am împlinit 56 de ani, sora mea Velvet și cu mine am mers la înot. Niciunul dintre noi nu purtase așa ceva de ani de zile. Ne-am uitat în oglindă și apoi ne-am promis că intrăm într-o formă mai bună.

Am început cu aerobic și mai târziu cu greutăți. În cele din urmă, am început ca adevărați culturisti. Într-o zi Velvet mi-a spus: „Ar trebui să încercăm să intrăm în Cartea Recordurilor Guinness ca fiind cele mai în vârstă surori de antrenament”.

Și acesta a devenit scopul nostru.

Din păcate, puțin mai târziu, Velvet s-a îmbolnăvit și a avut un anevrism cerebral, dar înainte de a muri, mi-a spus: „Vreau să continui, deși nu voi reuși. Vreau să inspiri și doamnele mai în vârstă să te asculte și să înceapă antrenamentul.

Când a murit, m-am prăbușit. Nu știam ce să fac pentru că era mereu lângă mine. Dar, după câțiva ani, am decis să-mi țin promisiunea și am contactat un fost domn Univers, Yoni Shamburger. Când l-am rugat să mă ajute să intru în Cartea Recordurilor Guinness, mi-a răspuns: „Bine, dar va fi un drum lung, ești sigur că vrei să o faci?”

I-am spus că acesta este exact planul meu, dar și că nu vreau să devin prea muscular. Și m-a contracarat neavând nivelurile corecte de testosteron și m-a asigurat că voi fi doar într-o formă foarte bună.

Șapte luni mai târziu, când aveam 71 de ani, am concurat la prima mea competiție de culturism și am câștigat-o. Au aflat din Cartea Recordurilor Guinness și l-au contactat pe Yoni pentru a confirma că sunt într-adevăr cea mai în vârstă femeie culturistă. Am fost invitat la Roma pentru ceremonia oficială de premiere. Nu voi uita niciodată cum am venit pe scenă pentru a obține certificatul și medalia. Își amintește că a spus: „Am făcut ce ți-ai dorit, catifea”, cu lacrimi în ochi. Luasem cu mine o parte din praful ei și, când eram singur, l-am împrăștiat cât mai departe.

Asta a fost în 2010, când eram încă cel mai vechi culturist. Până în 2012, când o altă femeie, Edith Wilma Connor, mi-a doborât recordul. Dar recompensarea mea a fost doar începutul. În 2011, am dat peste ediția anuală a (Credeți sau nu!) De Robert Ripley ca „Bunica cu presa”, care a fost un alt vis despre care am vorbit: sora mea. Am fost invitat la emisiuni TV și m-am întâlnit cu opt ori câștigător al domnului Olympia, Lee Haney. Am participat la încă șapte competiții de culturism și am alergat nouă maratoane. Chiar și Oprah m-a sunat o dată pe Skype pentru a vorbi despre sănătatea mea.

Nu m-am gândit niciodată la mine ca la un adevărat culturist din cauza credinței că Velvet mi-a lăsat moștenire: „Determinare, dăruire și disciplină”. Dacă urmezi aceste trei lucruri în viața ta, vei reuși. Le spun tuturor asta, iar vârsta este un număr simplu.

Îmi place să mă antrenez în haine grozave. Uneori cu tocuri. Cred că arată minunat cu ținutele mele. Mă asigur întotdeauna că unghiile mele sunt lăcuite. Desigur, viața mea de zi cu zi este ocupată. Nu iau suplimente precum culturistii. Totul este natural pentru mine și mănânc același lucru absolut în fiecare zi.

Micul dejun este format dintr-o ceașcă de proteine ​​crude, o mână de nuci și un castron cu fulgi de ovăz. Apoi mă duc la o fugă și când ajung acasă mănânc patru proteine ​​fierte. În restul zilei mai am trei mese pe care le caut sunt pui, ton sau curcan cu cartofi, legume sau orez brun. Nu vreau să mănânc junk. „Mestec” cu dulceață neîndulcită și beau multă apă. De asemenea, beau un pahar de proteine ​​crude înainte de culcare.

Știu că această dietă nu este pentru toată lumea și nu aș sfătui pe nimeni să înceapă să-mi urmeze dieta înainte de a consulta un medic, dar funcționează pentru mine.

Tinerii din sala de sport mă întreabă întotdeauna ce mănânc, precum și sfaturi despre antrenament. Le spun că ridică mai mult decât mine, dar i-am ajutat pe unii chiar să devină antrenori. Când am concurat, am ridicat 70 kg de pe o bancă. Acum am scăzut la 50 kg. Ceea ce îmi place cel mai mult este antrenamentul din spate. Când mă uit în oglindă, mă simt fericit pentru că mă simt sănătos.

Nu mi-au făcut niciodată joc de mine. Toată lumea este super pozitivă și de susținere. Mai ales familia mea. Am un fiu de 60 de ani și un nepot de 21 de ani și mulți alți copii pe care i-am „adoptat” în sală. Ei chiar mă numesc „mamă”, ceea ce este grozav. Sunt căsătorit cu Colin de 61 de ani și, înainte să se îmbolnăvească, îmi pregătea mereu mâncarea. Înainte să ies la antrenament, i-am cântat, iar apoi mi-a spus: „Bine, haide, du-te, dar fii atent”.

Sunt încă impresionat de numărul de oameni pe care i-am inspirat. Sunt recunoscută drept „acea doamnă” și nu refuz pe nimeni să facă poze cu mine sau să îmbrățișeze pe cineva. Scopul meu în acest moment este de a motiva cât mai mulți oameni posibil. De aceea călătoresc prin țară și organizez drumeții care implică multe doamne în vârstă. Ne ajutam reciproc. Întotdeauna am spus că nu aș fi nimic fără dragostea oamenilor.

Când mă gândesc la sinele meu de 56 de ani, nu-mi vine să cred cât de mult s-a schimbat viața mea. Nu mai sunt femeia aia. Am 1,62 m înălțime și cântăresc 49-50 kg. Antrenamentul mă face să mă simt încrezător.

Îmi văd regulat medicul, care îmi spune mereu același lucru - să continui în același mod cât mai mult timp. Următorul meu obiectiv este să-l cunosc pe Sylvester Stallone. Am învățat multe despre motivație, grație filmelor Rocky. Aș vrea să-i strâng mâna și să-i spun cât de mult m-a inspirat.

De multe ori mă întreb cum s-ar simți Velvet dacă ar ști că am realizat tot ce își dorea. Îmi place să cred că se uită la mine cu mândrie.