arginină

Arginina limitează grăsimea corporală, facilitează acumularea masei musculare. Recent, suplimentele care conțin L-arginină au devenit populare datorită capacității argininei de a produce oxid nitric, de a neutraliza radicalii liberi, de a dilata celulele musculare, de a stimula eliberarea hormonului de creștere, de a promova nivelurile sănătoase de colesterol și de a accelera metabolismul grăsimilor.

Cercetările au dovedit că L-arginina (aminoacidul esențial) previne dezvoltarea tumorilor, ajută la detoxifierea ficatului, contribuie la sinteza hormonului de creștere în glanda pituitară și ajută la menținerea unui sistem imunitar sănătos. Se mai știe că arginină facilitează îndepărtarea amoniacului toxic și crește spermatogeneza la bărbați, are un efect benefic în caz de afectare a rinichilor. Epiderma, care se formează în timpul vindecării rănilor, conține multe arginină.

L-arginina reglează, de asemenea, conținutul de sare din organism. Din acest motiv, este de interes pentru culturisti, sportivi de fitness, deoarece retenția apei sub piele face ca corpul lor să pară neted, umflat și sculptat. Capacitatea L-argininei de a reține azotul este bine cunoscută printre culturisti și oameni de știință. L-arginina este, de asemenea, considerată a fi crucială pentru creșterea musculară datorită capacității sale vasodilatatoare, precum și capacității sale de a participa la sinteza proteinelor.

Acest aminoacid este necesar pentru sinteza proteinelor și creșterea optimă. Creșterea masei musculare și scăderea grăsimii corporale are loc în prezența L-arginina. Poate contribui la sinteza colagenului (o componentă foarte importantă a țesutului conjunctiv). Aplicarea arginină poate duce la ameliorare în cazul afectării ficatului (degenerescență grasă, ciroză).

Sursele naturale de arginină sunt:

  • sămânță de floarea-soarelui
  • susan
  • pâine integrală
  • orez brun
  • Popcorn
  • nuci
  • alune de padure
  • făină
  • deserturi de jeleu
  • ciocolată

Un program de cercetare a constatat că efectul acestui aminoacid a fost similar cu cel al L-dopa și somatocrininei la 12 bărbați sănătoși. (Ultimele două substanțe sunt, de asemenea, foarte eficiente în creșterea producției de hormoni de creștere. În urmă cu câțiva ani, o carte și un film Awakening descriau efectele excepționale și pozitive ale L-dopa la pacienții considerați a fi incurabili). Conform cercetărilor, L-arginina stimulează eliberarea hormonului de creștere, chiar mai puternic decât aceste două substanțe. Prin urmare, sportivii îl pot folosi cu succes pentru a dezvolta și întări mușchii și pentru a reduce grăsimea corporală.

Atenţie! Femeile gravide și care alăptează nu trebuie să ia L-arginina. Pacienții cu schizofrenie nu trebuie să ia deloc L-arginina. Arginina este contraindicat în cazurile de herpes. Și chiar și la peste 10 grame pe zi, provoacă herpes!

Cine are nevoie de L-arginină și care sunt simptomele deficitului? Toată lumea are nevoie de L-arginină, dar mai ales adolescenți, nou-născuți, sportivi, oameni supraponderali și vârstnici. Pentru adulți, L-arginina este considerată un aminoacid neesențial. Pentru copii, este adevărat opusul: L-arginina este un aminoacid esențial care protejează și dezvoltă sistemul imunitar al adolescenților.

Persoanele cu leziuni pot beneficia de aportul suplimentar de L-arginină, deoarece necesitatea crește atunci când există o vătămare corporală și corpul se recuperează. Persoanele cu sănătate sexuală afectată pot beneficia, de asemenea, de utilizarea L-argininei datorită capacității sale de a dilata vasele de sânge și de a îmbunătăți aportul de sânge în zonele în care este afectată.

L-arginina este utilă și pentru sportivii care efectuează antrenamente grele. Aportul suplimentar de L-arginină stimulează sistemul imunitar și astfel permite sportivilor să se antreneze mai greu și să evite efectele nocive ale unor probleme ușoare de sănătate asociate cu supraîncărcarea. Sportivii care nu mai folosesc produse pentru creșterea în greutate pot beneficia de suplimente pe bază de L-arginină deoarece, datorită capacității L-argininei de a crește nivelul hormonilor de creștere și de a scădea tensiunea arterială, plăcile arteriale sunt reduse.!

Înapoi la secțiunea „Suplimente”. Înapoi acasă.