Și dacă le curățați repede, atunci le îngrămădiți din nou și așa mai departe în fiecare iarnă; ) Curățați-le în timpul consumului normal și al exercițiilor fizice, fără a supraîncărca corpul. Primul va rămâne cu tine pentru totdeauna, al doilea îl vei face în 5 luni.

arhiva

Dacă vă antrenați greu, este destul de normal, pe lângă curățarea grăsimii, să creșteți volumul mușchilor grei, prin urmare este destul de normal să curățați grăsimea și solzii să crească la un moment dat. Deci continuați; )

Bună, întrebarea mea este următoarea, sunt slab, dar nu strâns, pot strânge picioarele și fundul cu o bicicletă acasă sau trebuie să fac alte exerciții: rulează:

Bicicleta de exerciții este o opțiune bună, rulați cel mai ușor mod și rotiți timp de aproximativ douăzeci de minute pe zi și după aproximativ 1-2 luni veți avea un efect vizibil. este important să fii pe cel mai ușor regim, deoarece cei mai grei dezvoltă mușchii picioarelor și cred că nu vrei acel efect.

Bună, întrebarea mea este următoarea, sunt slab, dar nu strâns, pot strânge picioarele și fundul cu o bicicletă acasă sau trebuie să fac alte exerciții: rulează:

Bicicleta de exerciții este o opțiune bună, rulați cel mai ușor mod și rotiți timp de aproximativ douăzeci de minute pe zi și după aproximativ 1-2 luni veți avea un efect vizibil. este important să fii pe cel mai ușor regim, deoarece cei mai grei dezvoltă mușchii picioarelor și cred că nu vrei acel efect.
Femeia a fost multă vreme bună și subțire: face cu ochiul:

Ei bine, este mai blând să începeți cu viteza redusă și turațiile mici și să măriți treptat turațiile. Nu știu ce viteze aveți și cât de mult. Dar cred că aveți cel puțin 2 plăci în față (în majoritatea cazurilor sunt 3) - deci conduceți pe o placă mică, iar în spate, dacă aveți 8-10 gingii, mențineți de la 1 la 5-6. Sub 60 de ani este o cadență lentă. Între 60-90 este normal. Și în sus este deja relativ rapid. Cât de exact - depinde atât de mult cât de confortabil ești, te vei simți.

270 km este distanța de la Sofia la Plovdiv și înapoi. Până acum am făcut această distanță de 8 ori, în 8h.30min.