Takaa. de la 76,6 am 71,9 (-4,7 kg): lol: (și ieri am mâncat foarte bine) În această dimineață am mâncat 1 banană + 3 în 1, știu că este gunoi mare, dar 3 din 1 este bogat în carbohidrați, la prânz: biscuiți dulci și salate fără sare, după-amiaza: o jumătate de banană și la cină voi mânca din nou biscuiți (jumătate din cantitate). Mă gândeam să fac spaghete, dar am decis să-i mănânc la următorul carbohidrat.

dieta

Dundo, am plecat și eu în tururi: lol: (nu este doar apă), mă uit la blugi și cu siguranță are un efect asupra dietei, iar burtica mi-a dispărut (acea slănină care iese din pantaloni sunt plecat).

Mâine sunt pe fructe și mă gândesc să mănânc portocale și mere;)). în timpul acesta și în timpul zilei cu proteine ​​pierd cel mai mult .: Wink:

Buna ziua;)
De astăzi voi încerca dieta ta;)
Noroc tuturor!: D

Mă bucur să te citesc din nou!

Succes în dietă!

și. lipseau foarte multe, știți: faceți cu ochiul:

dundarina: Hello;) Mi-a fost dor și de el!
Mi-a fost dor de toate, dar m-am întors cu forțe noi pentru a încerca lucruri noi și a-mi găsi drumul:)

: D
Mi-aș dori ca acesta să fie calea pentru tine!
Să slăbim asta .

Buna ziua;)
Multumesc pentru primirea calda:)

Merg conform planului astăzi, deși mănânc rar, pentru că am avut mult de lucru, dar o să fiu bine.
Voi lua cina la 8 p.m. și voi încerca să mă culc devreme, pentru că de obicei mă culc la ora 1. și mănâncă încă o dată.

Mâine în bob, pot face orez brun sau hrișcă cu legume, nu?:)
Ce mănânci?

Bună, cum sunteți cu toții? Mă simt bine deocamdată, acea durere de cap de ieri a fost cumplită, dar, slavă Domnului, a trecut până seara. Astăzi este ziua mea de fasole și voi mânca orez cu condimente. Ceea ce spune Dundyo despre orezul brun este adevărat și altul l-am auzit o dată, îl voi lua și îl voi recomanda tuturor (l-am mâncat o dată). Există și orez negru, am auzit de la Ivan Zvezdev că se prepară și mai bine și mai ușor. Altfel, de când urmez regimul, p. e.9 zile am slăbit 1,5 kg și 1 cm de talie. Nu mult, dar pentru început e bine:)
Sper că nu mă înțelege greșit, dar cred că separarea este posibilă
motivează-o să meargă înainte și să urmărească noi orizonturi. Nu dispera, continuă cu regimul, așa că te vei simți bine și mai ușor să învingi durerea. Noroc tuturor!

Gerichka,
abe joacă-te mai mult cu această riglă.
Nu cred că ați pus corect adresa pe linie: 2045:

PS: Nici eu nu înțeleg mare lucru, dar.

nu pentru a-ți sparge visele din copilărie, ci unde este conducătorul?

Îmi pare rău - computerul meu prost nu l-a încărcat
linia ta este foarte frumoasă - sper să ajungi repede la final

Acum puteți vedea din nou vechea lucrare: lol: lol: lol:
Gerry, ce faci?

Acum puteți vedea din nou vechea lucrare: lol: lol: lol:
Gerry, ce faci?

Este bine acum!
Hadi și succes!

: șoc: șoc: șoc: șoc:

Uau, dar asta a fost Petya: lol:

Biata de mine,: lol: am crezut că vorbim cu Gerry: lol:

Îmi pare rău, sunt foarte distras astăzi: oops:

Dundee este nefericit și flămând. Un om ucide pentru o salată. Dar va conduce până în seara asta și - 2 vafe. Tolkoz. Urăsc, urăsc, urăsc ziua carbului. Nu ciocolata! A auzit cineva de o dietă de coniac și murături? Dacă există una, trimite-mi-o.

Dundo,
Pot să inventez această dietă: lol:
Pacat ca suntem prinsi.
nu va exista oprire: lol: lol:

Fetelor, această dietă nu este pentru mine!
Mult succes tuturor celorlalți!: 2020:

Înger,
vino și cumpără atunci!: D

Buna ziua, astazi sunt la carbohidrati la micul dejun, am mancat 1 mar, acum la pranz fac spaghete si seara voi manca neo gem, iata o reteta de tort, reteta este de la nunta.
1 linguriță de apă
2 lingurițe de făină
5 linguri de cacao
1 linguriță zahăr
2 lingurițe praf de copt/1 plic de 10 g /

Ingredientele uscate se amestecă într-un castron. Adăugați maioneză și apă - amestecați cu o lingură, nu este nevoie de mixer. Se toarnă amestecul într-o tigaie unsă și cu făină.
Pentru glazură - ciocolată și unt în proporție de 2: 1/Am folosit glazura Negrului, care este preferata mea /.

oooo.: o: o: o
rețetă foarte dietetică - așteptați să sun la magazine: lol: lol: lol: lol:

Iată o rețetă pentru o clătită într-o zi cu proteine: Clătită cu tărâțe de ovăz - Clătita cu tărâțe de ovăz este una dintre cele mai reușite rețete, care pe lângă faptul că se satură, devine în 5 minute, este delicioasă și, cel mai important - curăță corpul.
Se știe că majoritatea femeilor au o problemă cu metabolismul, metabolismul scăzut și probleme cu mișcările intestinului. Această problemă este și mai vizibilă în timpul sarcinii (când sunt interzise alte laxative decât supozitoarele EVA-Q) sau când urmează o dietă săracă în carbohidrați (datorită aportului scăzut de fibre).
Tărâțele de ovăz, pe lângă faptul că sunt bogate în fibre, se umflă foarte repede și se satură.

Iată rețeta pe care o fac o dată pe zi de când am început dieta - Să slăbesc pentru totdeauna.
Produse necesare pe doză:

1 lingură. tărâțe de ovăz
1 lingură. tărâțe de grâu
1 lingură. brânză de vaci degresată
vârf de cuțit de sare
1 ou
1-2 linguri. de exemplu, laptele pentru a obține o consistență mai subțire.

Mod de preparare:
Se amestecă produsele cu un mixer și se toarnă întreaga cantitate într-o tigaie fierbinte din teflon. Odată ce este gata pe o parte, rotiți și coaceți pe cealaltă.
O puteți consuma fără aditivi sau cu o garnitură pe care o preferați.

Pot să intervin din nou pentru că nu lucrez pe forumuri străine.
Dar gătesc eu singură această pâine integrală - nu vă supărați să dați atâția bani - puteți cumpăra făină în Kaufland. Rețeta este de 500 g de făină integrală, 330 ml de apă, 1 lingură de sare, 1 lingură de zahăr, 40 g de drojdie. Fermentează de două ori timp de 60 de minute.
Este foarte gustos, dar este tabu pentru magazine

Pot să intervin din nou pentru că nu lucrez pe forumuri străine.
Dar gătesc eu singură această pâine integrală - nu vă supărați să dați atâția bani - puteți cumpăra făină în Kaufland. Rețeta este de 500 g de făină integrală, 330 ml de apă, 1 lingură de sare, 1 lingură de zahăr, 40 g de drojdie. Fermentează de două ori timp de 60 de minute.
Este foarte gustos, dar este tabu pentru magazine

Lasă-mă să interven și eu: D
Multumesc pentru reteta,
când va veni faza 3, voi amesteca!

Dundarinke,
și ce vrei în acest subiect - marș înapoi acasă!
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/71917/.png

Dundarina este peste tot!
I. citesc totul și. uneori sun pe ici pe colo: lol:
Sper că nu mă enervează: D

Ei bine, nu fusesem acolo: D
L-am citit deja, dar sun să scriu acolo,
că nu mai facem spam aici: D

De pini,
l-ai lovit puternic la un comentariu de tot felul
și pe orice subiecte: lol:
/ Nu găsesc nimic greșit, nu mă înțelege greșit /: face cu ochiul:

Tanichka, bine ați venit la noi: girl_dance:. Dacă aveți întrebări, puneți-le și nu vă faceți griji, sunt, de asemenea, un negustor eșuat, dar cred că am găsit dieta potrivită pentru mine - Amândoi mănânc totul și slăbesc: lol:

Astăzi sunt pe fructe, iată meniul meu:
mic dejun: 2 portocale
prânz: 2 banane (mărime medie)
după micul dejun: 2 portocale
și cina: 1 portocală, pentru astăzi am făcut bine, am băut aproximativ 1,5 litri de apă, dar în timp ce mă culcam, voi încerca să le fac 2 litri.
Mâine mă ocup de proteine, ceea ce mă bucură cu adevărat, pentru că mama a gătit mish-mash și îmi place.
Iată ce intenționez să mănânc mâine:
mic dejun: 1 portocala,
Prânz: pui + morcovi și o felie de pâine integrală coaptă la cuptor cu brânză și ou (ca o prințesă, dar nu cu carne tocată), și bulion
cina: mish-mash cu puțină pâine plină + puțină pui (mă gândesc dacă să scot pâinea sau puiul pentru cină): rulou:
Și, desigur, cel puțin 1,5 litri de apă + mers pe jos: 2006:

Bună ziua și mie! De mâine încep regimul din nou. De data aceasta sper să găsesc forța și să le scot pe toate, pentru că este foarte important pentru mine.
Luni - ziua proteinelor
Mic dejun - Măr mare
Am de gând să mănânc la prânz - 2 ouă, câteva macrou și legume
Pentru micul dejun de după-amiază - 1 iaurt 2%
Pentru cină - 1 ou și tot ce a mai rămas din pește. puțină salată

Sper că peștele și ouăle nu sunt o combinație proastă atunci când sunt consumate la o singură masă.
ce zici?

Toată lumea decide singură cum să facă față dietei, nu am mâncat o linguriță de orez în timpul dietei în interesul adevărului, nimic și nu am gătit niciodată
iată meniul meu, cele mai des consumate produse
aproape 80 la sută din perioadă, desigur, cu respectarea strictă a orelor, există cheia
1 Nu iau micul dejun, în general îl urăsc și l-am făcut în timpul dietei
2, pătrat de pui, 2 bucăți cu legume tocate și salată de varză, o felie de pâine
3 1 pătrate, legume înăbușite o jumătate de felie de pâine
uneori varza era înlocuită cu roșii și castraveți, iar trăsura cu ouă fierte

Ziua 2
2, tocană de fasole purici pâine neagră
3, tocană de fasole, o jumătate de felie de pâine
Am încercat cu linte doar m-am spălat pe stomac
A 3-a zi
pizza cu paste
2, 1,5 felii de pizza și o felie de paste
3 pizza jumătate felie și jumătate paste
A 4-a zi
mai multe portocale
un măr măr pe care l-am luat de la ei și orice fruct te poți gândi
și am mâncat o mulțime de kiwi

multa ceai de apa si cafea

Am sărit pe o frânghie, ceea ce mai fac, nu-mi place să alerg și am slăbit cel mai greu
Cât despre Dukan, fetelor, nu știu cine l-a condus și cum, cu siguranță are un rezultat, ca să nu mai vorbim că este temporar, dar aceasta este o părere personală, nu o forțez. dar constipația teribilă m-a prins, după 4 zile nu am putut merge la toaletă nu este normal pentru o dietă sănătoasă

Dahlia, dieta spune că nu trebuie să ne limităm la condimente și sare, așa că cred că nu ar trebui să mâncăm doar orez fiert (are un gust rău). În ceea ce privește pizza, poate că da, dar de exemplu ieri am mâncat tutmanik și mi se pare că este cea mai bună alegere în timpul zilei cu carbohidrați

11. Aveți grijă să nu folosiți prea multă sare. - este scris în mod explicit în dietă
tutmanika este grasă, spre deosebire de pizza la cuptor, poate am uitat să menționez, pizza pe felie este una tutmanik grasă alta. Îmi doresc foarte mult să se rezolve lucrurile, asta vă spun .

În această dietă solul are o dietă separată

PP Îmi pare rău pentru greșeli, a trecut mult timp și nu pot fi verificat: oops: