Arsurile la stomac sunt o senzație neplăcută atât ziua cât și noaptea. Dar erupția nocturnă prezintă riscuri fatale pentru sănătate

Dacă aveți adesea reflux de acid (arsuri la stomac), probabil că ați învățat modul greu în care simptomele se pot agrava atunci când încercați să dormiți.

timpul

Întinsul nu permite gravitației să ajute la deplasarea alimentelor și a acizilor pe esofag și prin sistemul digestiv.

Din fericire, există câteva strategii pe care le puteți utiliza pentru a reduce frecvența și intensitatea refluxului acid, precum și pentru a minimiza complicațiile care însoțesc starea pe timp de noapte.

De obicei, atunci când mănânci sau bei ceva, banda musculară din esofagul inferior - denumit sfincter esofagian inferior - se relaxează și permite alimentelor și lichidului să intre în stomac.

Sfincterul se închide și acidul stomacului începe să descompună tot ce tocmai ai consumat. Dacă sfincterul devine slab sau dacă se relaxează anormal, acidul stomacal se poate deplasa în sus prin sfincter și poate irita mucoasa esofagului.

Există unele afecțiuni care provoacă arsuri la stomac nocturne. Una dintre ele este sarcina. Iată ceilalți:

Hernie

Hernie hiatală poate provoca reflux acid, deoarece stomacul și sfincterul esofagian inferior se află deasupra diafragmei musculare, ceea ce ajută de obicei acidul stomacal să se deplaseze în sus.

Fumat

Fumatul poate contribui la problemă în mai multe moduri, inclusiv prin creșterea producției de acid gastric și slăbirea sfincterului.

Mese abundente și consumul anumitor alimente

Episodul accidental de reflux acid poate fi, de asemenea, rezultatul unei producții puțin mai mari de acid decât de obicei - probabil cauzată de o cantitate deosebit de mare și/sau de sensibilitatea dumneavoastră la anumite alimente.

Dacă vă culcați înainte ca alimentele să fie absorbite, riscați ca o parte din excesul de acid să se scurgă prin sfincter

Indiferent de cauza refluxului acid, culcarea - fie noaptea, fie ziua - va agrava simptomele și va prelungi timpul necesar organismului pentru a absorbi complet alimentele.

Dacă suferiți de reflux acid mai mult de două ori pe săptămână, este posibil să aveți boală de reflux gastroesofagian (GERD). Spre deosebire de episoadele rare de reflux acid, GERD poate necesita consultarea unui medic și un tratament mai activ.

Potrivit unui studiu publicat în 2005 în revista CHEST, unul din patru americani suferă de arsuri la stomac noaptea. Această cifră este mai mare la persoanele cu arsuri la stomac cronice sau boală de reflux gastroesofagian (GERD).

În 2005, sondajele efectuate la 1.900 de persoane cu GERB în Statele Unite și Europa au constatat că 55% dintre ele dormeau neliniștit noaptea.

Respondenții consideră că simptomele lor în 22 la sută din cazuri le provoacă o încălcare a timpului liber și odihnă, iar în 15 la sută - o scădere a capacității lor de a lucra.

Arsurile la stomac în timpul somnului prezintă un risc de a dezvolta cancer de stomac și esofag.

Aciditatea ridicată, indiferent dacă provoacă sau nu noaptea, necesită un tratament serios și, în special, un tratament prescris de un gastroenterolog.

Dacă te trezești noaptea din cauza arsurilor la stomac, iată câteva sfaturi pentru a te ajuta să dormi mai bine

Ridicați capătul patului cu 10-15 cm, astfel încât să dormiți cu capul și pieptul ridicat. Puteți cumpăra o bază de pat detașabilă (cadru de saltea). De asemenea, vă puteți întinde pe o pernă specială sub formă de pană, special făcută să doarmă pe o pantă.

Majoritatea experților consideră că ultima masă a zilei ar trebui să fie cu două-trei ore înainte de culcare. Potrivit acestora, acest lucru va reduce riscul de arsuri la stomac pe timp de noapte. Oamenii care au reflux spun că cel mai bine este să luați ultima masă a zilei înainte de ora 18 și apoi să nu mâncați absolut nimic.

Nu purtați îmbrăcăminte strânsă, deoarece acest lucru poate agrava simptomele refluxului. Femeile ar trebui să se abțină de la a purta lenjerie intimă corectivă.

Guma de mestecat seara. Acest lucru poate crește producția de salivă, care neutralizează acidul din stomac.

Încercați să dormiți pe partea stângă. Unele studii arată că acest lucru favorizează digestia datorită caracteristicilor structurale ale corpului. Dacă dormiți pe partea dreaptă, riscul de arsuri la stomac este mai mare.

Evitați alimentele care pot provoca reflux sau irita mucoasa esofagului. Acestea sunt alcool, ciocolată, mentă, cafea, băuturi carbogazoase, citrice și sucuri, roșii, ardei, oțet, ketchup, muștar, precum și feluri de mâncare picante și grase.

Nu luați medicamente care pot agrava refluxul. Acestea includ: aspirină și alte analgezice, blocante ale canalelor de calciu. Dacă luați în prezent medicamente care cresc arsurile la stomac, discutați cu medicul dumneavoastră despre alternative. Nu încetați niciodată să luați medicamente fără a vă consulta mai întâi medicul.

Dacă fumezi, renunță

Dacă ești supraponderal, încearcă să scapi de kilogramele în plus.

GERD netratat poate duce la complicații grave. Încercați aceste câteva sfaturi de prevenire pentru a vă ajuta să vă gestionați refluxul și să dormiți mai bine. Le puteți adăuga ceea ce ați învățat din experiență.

Ceea ce nu trebuie să ratați în niciun caz este consultarea la timp cu un specialist, precum și respectarea strictă a prescripțiilor sale + dieta.