Frumusețea, figura grațioasă și subțire a Alenei Vodoneeva este principala ei „cheie” a succesului. Odată ce a participat la populara emisiune TV „Casa 2” și acum un model de succes, cântăreața și prezentatorul TV arată întotdeauna impecabil. Alena Vodoneeva s-a obișnuit cu numeroase întrebări despre silueta ei subțire, cochetă, pentru o genetică bună. Dar, în ultima vreme, Alena Vodoneeva a dezvăluit secretul siluetei sale uimitoare, spunând că respectă periodic dieta, pe care o numește „Yummy” cu un zâmbet.

Principiile pierderii în greutate Alena Vodoneva

dieta

În viața de zi cu zi, Alena Vodoneeva aderă la o dietă echilibrată - nutriție adecvată. Potrivit vedetei, acest tip de dietă este cheia bunei forme și a bunei dispoziții. Este important ca ultima masă să nu fie cu mai mult de trei ore înainte de culcare.

Este interesant de știut:

  • Dieta Victoria Beckham pentru slăbit
  • Dieta de 6 zile a Ani Lorak
  • Dieta Faith Brejnev pentru scăderea în greutate
  • Un dansator de balet dietetic eficient pentru pierderea în greutate
  • Dieta Laima Vaikule: minus 9 kg timp de 9 zile
  • Dieta Jennifer Aniston: meniu, rezultate

Pe baza principiilor unei alimentații adecvate, meniul Alenei Vodoneeva sub interdicție strictă este:

  • Vase grase, prajite, afumate;
  • Făină, bomboane;
  • cârnat;
  • Băuturi carbogazoase și alcoolice.

Toate produsele de mai sus sunt bogate în calorii și provoacă o lovitură puternică frumuseții și armoniei.

Totuși, înainte de spectacole importante, de o prezentare de modă sau de participarea la o emisiune TV, Alena Vodoneeva urmează o dietă de slăbit, pe care o numește „Delicioasă” cu umor. Dieta în sine a fost dezvoltată de diva TV, pe baza preferințelor personale ale gustului. Durează 7 zile și te ajută să slăbești 4-5 kg. În dieta pentru scăderea în greutate Vodonayeva a inclus: legume, fructe, pui, pește, brânză de vaci și iaurt fără grăsimi, fulgi de ovăz, ceai de plante.

Dieta iubită timp de 7 zile

Principiile pierderii în greutate Alena Vodoneva:

  • Respectați strict meniul dietetic timp de 7 zile;
  • Participă activ la sport. Steaua se exercită de cinci ori pe săptămână timp de cel puțin două ore la rând. Setul de exerciții include și antrenament de forță;
  • Băutură abundentă - nu mai puțin de doi litri de apă pe zi. Apa curăță corpul, normalizează metabolismul, elimină toxinele și toxinele;
  • Nu te deprima niciodată. Spirit vesel, în fiecare zi starea de spirit optimistă va fi un avantaj plăcut al oricărei diete.

Cât timp poți pierde în greutate?

Alena Vodoneeva mănâncă de la o zi la alta. O dietă echilibrată este un tip de dietă care ajută vedeta să rămână în formă. De asemenea, o alimentație adecvată este o modalitate armonioasă de a ieși din dieta de urgență pentru pierderea în greutate, pe care TV-diva este găzduit dacă are nevoie să slăbească rapid câteva kilograme.

Cursul standard al dietei "Vkusnyatinka" de Alena Vodoneeva durează 7-10 zile. În acest timp puteți slăbi 4-5 kg.

Dieta dovedită a ajutat-o ​​pe Vodoneeva să-și revină rapid de la naștere, pentru a scăpa de kilogramele în plus acumulate în timpul sarcinii. Cu toate acestea, pe lângă o dietă adecvată pentru slăbit, trebuie să acordați atenție stresului fizic. Cel mai bine este să vizitați sala de sport și să fiți supravegheați de un antrenor cu experiență. Cu toate acestea, dacă nu este posibil, este necesar să faceți exerciții acasă, cel mai important lucru este să urmați sistematic.

Lista de produse

Produse cu dietă de urgență de la Alena Vodoneva:

  • Fulgi de ovăz, musli;
  • Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt natural, chefir 1%;
  • Fructele (cireșe, grapefruit, portocale, piersici, caise, mere) se consumă atât sub formă crudă, cât și în salate de fructe;
  • Legume: tsukatı, arme;
  • File de pui fără piele;
  • peşte;
  • legume;
  • Miere, nuci;
  • Ceai de plante.

Meniul dietei de 7 zile constă exclusiv din produsele de mai sus. Le puteți folosi în diferite variante în funcție de preferințe. Alena Vodoneeva era o fană a cafelei de multă vreme. Îl pot folosi de până la cinci ori pe zi, dar din cauza unei cifre subțiri a trebuit să renunț. O altă alternativă a fost ceaiurile din plante și apa minerală.

Cum să slăbești 20 kg în 20 de zile?

Ca parte a unei diete de urgență, Alena Vodoneeva oferă următoarele rețete simple:

Salata de fructe: Căpșuni, piersici, cireșe, caise se umplu cu iaurt fără zahăr și se amestecă. O astfel de salată poate fi consumată oricând, fie pentru micul dejun, prânz sau cină.

Ciorba de peste: Tăiați morcovii, dovleceii și ceapa, trimiteți-i la tocană, adăugați usturoi și sare. Tăiați peștele în bucăți medii și adăugați la legumele înăbușite până când sunt fierte. Apoi, peștele este bătut și agitat până la consistența piureului de cartofi.

Mere la cuptor: În cazul merelor, se face o cavitate în care se pun nuci și miere. Totul se coace la cuptor timp de 20 de minute.

Rețetele sugerate pentru apa potabilă sunt utile și delicioase, astfel încât să le puteți include în siguranță în meniul dietetic.

Meniu pentru fiecare zi

Meniu pentru fiecare zi pentru dieta Alenei Vodonaeva (mic dejun, prânz, ceai de după-amiază, cină):

Marţi:

  • Făină de ovăz cu miere. Ceai de plante;
  • Bulion. Piept de pui fiert;
  • 2 caise;
  • Măr la cuptor, un pahar de iaurt.

Marţi:

  • Laptele normal cu cireșe.
  • Tocanita de legume cu pui;
  • piersică;
  • Salată de fructe îmbrăcată cu iaurt natural.

Miercuri:

  • Muesli. Căpșună;
  • Supa de piure de peste;
  • Suc de cirese;
  • Fructe confiate. Ceai de plante.

Marţi:

  • Salata de fructe;
  • Bulion de pui cu bucăți de carne;
  • Fructe uscate;
  • Legume prăjite.

Vineri:

  • Terci de grâu. fructe de padure;
  • Bulion. Pește pentru un cuplu cu legume;
  • Măr copt;
  • Iaurt natural. un pahar de iaurt.

Sâmbătă:

  • Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. caise;
  • Supa de legume. File de pui fiert;
  • Suc de morcov proaspăt stors;
  • Salata de fructe.

Duminică:

  • Făină de ovăz cu miere. iaurt;
  • Legume la aburi. Pește de fructe pentru un cuplu;
  • piersică;
  • Brânză de vin. Fructe caramelizate.

Dieta pentru fiecare zi de către Alena Vodoneeva ajută la pierderea a 4-5 kg ​​în doar o săptămână. Cu o senzație crescută de foame este permis să beți un pahar de apă purificată sau ceai de plante fără zahăr. Vedeta notează că în viața de zi cu zi se răsfăță cu câteva recenzii. De exemplu, își poate permite să mănânce o prăjitură sau o bară mică de ciocolată amară. Astfel de libertăți mici îmbunătățesc starea de spirit și bunăstarea Alenei Vodoneeva. Cu toate acestea, în timpul unei diete de slăbit ar trebui să vă abțineți de la produse de patiserie bogate în calorii.