De ce crăpăturile articulațiilor

blog

Aproape fiecare adult de pe Pământ are boli articulare. Dar, din păcate, această problemă a început să apară la tineri. Și totul începe cu o criză inofensivă și neplăcută a articulațiilor, care la rândul său are trei cauze principale.

În primul rând, articulațiile se sparg atunci când o persoană are ligamente slabe. Acest lucru se datorează în principal unui factor ereditar - țesutul conjunctiv fragil, care constă din colagen foarte elastic. Dacă aveți o cauză la nivel genetic, atunci ar trebui să alegeți un loc de muncă mai fluid, care nu este asociat cu o ședere lungă într-o singură poziție.
Crunching poate apărea și după exerciții fizice intense, atunci trebuie să vă ajustați exercițiul. În primul rând, ar trebui excluse exercițiile de mare amplitudine, pumnii și virajele. Trebuie să vă concentrați asupra întinderii și fixării articulației inflamate cu o manșetă specializată.

În cele mai multe cazuri, o criză a articulațiilor indică dezvoltarea osteoartritei în organism. În timpul acestei boli, suprafața netedă a luminii articulației devine dură și se observă o scădere a lubrifierii hidratante. Apare o criză neplăcută cu frecarea oaselor. Acest lucru se datorează în principal modificărilor legate de vârstă sau supraponderalitate. Pentru a vindeca osteoartrita, ar trebui să consultați un profesionist. Vor prescrie un tratament special care include medicamente care conțin colagen (vă vor restabili plasticitatea articulațiilor și vor reduce durerea), precum și câteva exerciții de recuperare.

Cum să evitați strivirea articulațiilor

Pentru a evita toate aceste schimbări neplăcute ale articulațiilor, ar trebui să faceți înot sau aerobic pe apă - apa reduce sarcina articulațiilor de mai multe ori. Acordați atenție greutății și dietei. În dieta dvs., în primul rând, ar trebui să existe pește, diferite soiuri de carne slabă, legume, ulei vegetal. Vitamina C, care se găsește în multe fructe și legume, reduce și riscul de osteoartrita.