Corpul nostru ne vorbește întotdeauna, dar de multe ori preferăm să-i înecăm semnalele sau să le considerăm normale, ceea ce va trece. Cu toate acestea, adevărul este că orice lucru care depășește senzația de confort și calm în pielea ta este un simptom al unei probleme. Cu toate acestea, nu disperați, priviți-vă durerile, bolile și problemele ca pe niște pași pe care trebuie să le urcați pe scara vieții pentru a vă îmbunătăți și pentru a deveni în cele din urmă o persoană cu experiență și pozitivă.

corpul

Te simți nervos înainte de a-ți veni ciclul menstrual, crezi că poți mânca 10 bucăți de tort de ciocolată, ai dureri severe, crezi că toți cei care îți intră în cale sunt vinovați de ceva? Dacă răspunsul este da, felicitări ești în echipa noastră! Din păcate, sindromul premenstrual câștigă proporții epidemice în lumea de astăzi și tot mai multe femei se plâng de acest lucru. Te-ai gândit vreodată că medicii îți spun de obicei că această problemă este fie ereditară, fie că nu au nicio explicație pentru aceasta și va trece după ce vei naște. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă niciodată și, dacă ați împărtășit această problemă cu femeile mai în vârstă din familie, acestea vă dezvăluie că nu le sunt cunoscute și nici măcar nu vă pot înțelege când vă baricadați în pat și nu vă doriți nu vezi pe nimeni.

Deoarece credem cu tărie că sentimentul de armonie și pace este un drept fundamental al fiecărei doamne și aceasta este starea ei normală, am decis să căutăm mai multe informații despre cauzele sindromului premenitar nemilos. Iată ce am găsit:

Îți respingi feminitatea

Să începem cu modelul de gândire care ar putea duce la astfel de probleme. În societatea actuală, o femeie este împovărată cu multe responsabilități și așteptări, rolurile sociale nu sunt distribuite așa cum erau acum 50 de ani. Un membru al sexului frumos ar trebui să fie o doamnă, să arate perfect, casa ei să fie curățată temeinic, să fie un sprijin pentru bărbatul de lângă ea, să aibă suficient timp pentru copilul ei și în același timp să meargă la muncă cu normă întreagă. Între timp, noi, doamnele, ne-am asumat o mulțime de responsabilitățile bărbaților de lângă noi și ne resping feminitatea fără să știe. În plus, în timpul nostru, manifestarea emoțiilor este considerată o slăbiciune - nu ești suficient de puternic dacă plângi, nu ești suficient de puternic dacă împărtășești că întâmpini dificultăți. Astfel, fără a înțelege, ne găsim într-un cerc închis, încâlcit în propriile noastre emoții, pe care nu le putem scoate din noi înșine, astfel încât să nu ne creadă că suntem nevrednici. Începe să vi se pară familiar? Adesea mingea de nervi pe care o deveniți în timpul ciclului poate fi o expresie a acestei probleme.

Soluția: permiteți-vă să fiți o femeie blândă. Probabil va fi puțin mai greu la început, dar odată ce atenția dvs. va fi concentrată asupra problemei, veți putea vedea semnalele și simptomele acesteia mai ușor. Împărtășiți mai des cu rudele și prietenii, arătați-le că nu este nimic rușinos să spui cum te simți acum și în acest moment. Aruncați o privire rapidă la programul săptămânal și gândiți-vă cât de des vă luați timp pentru dvs. Nici unul sau aproape nici unul, nu? Faceți o programare pentru un masaj relaxant, mergeți la yoga sau pur și simplu rămâneți singur cu voi înșivă și luați o manichiură acasă. Este bine de știut că există tehnici speciale de masaj care se concentrează pe centrele energetice feminine (glandele endocrine) și cu acestea puteți influența atât regularitatea, cât și senzațiile neplăcute înainte și în timpul ciclului.

Ai dureri nevindecate în tine

De obicei, când ni se întâmplă ceva rău, îl îngropăm adânc în interior, deoarece durerea prin care trebuie să trecem pentru a realiza problema, a o analiza și a o lăsa să treacă liber prin noi pare prea mare și insuportabilă. Problema aici este că, odată ce refuzăm să ne ocupăm de durere, nu mai are încotro. Nu poate fi eliberat de conștiința noastră sau de corpul nostru. Atât de des ne lovește în cele mai slabe locuri, pentru multe doamne acestea sunt organele feminine. Dacă ați încercat tot felul de metode pentru a face față durerii menstruale, dar pur și simplu nu funcționează, luați în considerare posibilitatea de a ascunde pur și simplu prea multă durere în voi.

Soluția: purtați răni din copilărie? Vă refuzați plăcerile sexuale pentru că cineva v-a insuflat că este rușinos? Ai trăit toate certurile părinților tăi sau le poți purta în tine și le recreezi în familia ta sau în relațiile tale? Oricât de dureros este, trebuie să lăsați aceste sentimente să plece și oamenii vă părăsesc mintea, astfel încât să puteți trăi în prezent și să faceți loc fericirii care încearcă să-și facă loc în viața voastră. Una dintre cele mai ușoare tehnici pe care o puteți folosi este să scrieți pe o foaie de hârtie 5 dintre traumele emoționale despre care credeți că vă împiedică să mergeți mai departe. Conștientizarea problemei este primul pas către rezolvarea ei. Și nu uitați că, în această perioadă a lunii, corpul dvs. se curăță literalmente. Multe toxine, substanțe nocive și acide și deșeuri sunt excretate în sângele menstrual. Probabil nu știți, dar uterul este al doilea ficat din corpul unei femei. Deci ciclul tău nu este un test, ci o nevoie fiziologică de a fi sănătos. Nu-l urăști, mulțumesc că îl ai!

Îți urăști ciclul

Acest motiv poate suna ciudat, dar v-ați gândit la asocierile negative cu care noi femeile ne asociem de obicei ciclul menstrual. Fetițele sunt învățate că este ceva rușinos și deranjant, te simți nervos și te doare. Acest model negativ de gândire nu vă poate aduce o experiență sau un beneficiu pozitiv, nu-i așa? Vă vom oferi o prismă complet nouă pe care să pariați când vine vorba de acele zile ale lunii. De multe ori folosim timpul petrecut în PMS pentru a explica tensiunea interioară pe care o purtăm în noi. Adevărul este că acestea sunt doar o expresie a emoțiilor care se dezlănțuie în interiorul tău și care caută o ușă prin care să iasă.

Soluția: începeți să vedeți această perioadă specifică ca o oportunitate de a rezolva problemele pe care le-ați acumulat în cursul lunii. Analizează semnele pe care ți le dă corpul tău pentru a naviga mai bine prin lucrurile care te afectează și te ating.

Nu mâncați corect

Dacă sunteți în permanență la dietă sau preferați mâncarea ușoară și rapidă (plăcintă, pizza sau desert de ciocolată din magazin) există o mare probabilitate că suferiți de un dezechilibru hormonal, care ar putea sta la baza problemelor legate de ciclul menstrual. Pentru ca hormonii de reproducere să funcționeze normal, au nevoie de grăsimi sănătoase. Este foarte important să includeți în rutina zilnică produse precum pește, semințe de in, ouă, semințe de dovleac și nuci. Cu o săptămână înainte de începerea ciclului menstrual, puteți paria pe legume verzi gătite, cum ar fi broccoli, varză de Bruxelles și spanac. Echilibrează perfect nivelul de estrogen și progesteron.