femeilor

Fitoestrogenii sunt compuși naturali găsiți în plante și alimente pe bază de plante. Multe dintre aceste alimente fac parte din dieta noastră. Ele pot afecta în același mod ca estrogenul produs de organism. Fitoestrogenii conținuți în ele pot avea un efect similar cu cel al estrogenului. S-a dovedit că sunt de ajutor în combaterea simptomelor și afecțiunilor cauzate de deficiența de estrogen.

Estrogenul este un hormon care este eliberat în corpul unei femei și reglează ciclul menstrual. Sistemul endocrin este responsabil pentru producerea acestui hormon. În adolescență, estrogenul joacă un rol în dezvoltarea sânilor femeilor, a părului axilar și a părului pubian. Până la menopauză, estrogenul controlează ciclul menstrual al unei femei.

Alimentele care conțin fitoestrogeni sunt:

  • legume
  • fructe
  • unele cereale
  • leguminoase

Există suplimente cu fitoestrogeni, dar obținerea lor din surse naturale de hrană este o alegere mai bună.

Cum funcționează fitoestrogenii?

Acestea imită estrogenul, deoarece structura lor chimică este foarte asemănătoare cu cea a estrogenilor din organism. Când fitoestrogenii intră în organism, receptorii de estrogen îi tratează ca pe acest hormon. Cu toate acestea, fitoestrogenii nu se leagă la receptorii de estrogeni la fel de puternic ca estrogenii produși de organism, astfel încât efectele lor pot fi mai slabe.

Beneficiile fitoestrogenilor

Fitoestrogenii pot fi utili pentru femeile care doresc să-și echilibreze hormonii la femeile aflate în premenopauză și postmenopauză. În timpul premenopauzei sau a perioadei înainte ca o femeie să ajungă la menopauză și să oprească menstruația, nivelurile hormonilor din corp fluctuează și provoacă diverse simptome. Premenopauza începe de obicei la femeile de 40 de ani și continuă până la menopauză.

Simptomele premenopauzei includ:

  • bufeuri
  • sânii tandri
  • libidoul scăzut
  • oboseală
  • ciclu neregulat
  • modificări ale dispoziției

Aceste simptome pot fi neplăcute și unele femei folosesc terapia de substituție hormonală pentru a le ajuta să le controleze. Fitoestrogenii oferă o alternativă naturală la estrogenul sintetic utilizat în terapiile de substituție hormonală.

Fitoestrogenii au o serie de alte beneficii potențiale, inclusiv:

1. Eliberați bufeurile. Fitoestrogenii pot ajuta la ameliorarea bufeurilor neplăcute. Studiul a constatat că fitoestrogenii reduc frecvența bufeurilor la femeile aflate la menopauză, fără efecte secundare grave.

2. Prevenirea osteoporozei. Deficitul de estrogen după menopauză poate afecta sănătatea oaselor și poate provoca afecțiuni precum osteoporoza. Terapia de substituție hormonală (HRT) poate ajuta la eliminarea acestui lucru și la promovarea rezistenței osoase, dar poate avea efecte secundare neplăcute. Fitoestrogenii pot fi o alternativă naturală. S-a descoperit că fitoestrogenii contribuie la combaterea osteoporozei postmenopauzale.

3. Combaterea problemelor menstruale. Atunci când nivelurile de estrogen ale unei femei scad, aceasta îi poate afecta starea de spirit și nivelul de energie. Unele femei includ alimente bogate în fitoestrogen în dieta lor în acest timp pentru a echilibra nivelul hormonilor și a ameliora simptomele. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a urmări și a studia mai mult utilizarea fitoestrogenilor în acest mod.

4. Tratamentul acneei. Acneea poate fi cauzată de o creștere a hormonilor masculini (androgeni). Fitoestrogenii pot ajuta la combaterea acneei prin restabilirea nivelului de hormoni. Cercetările au susținut parțial această teorie, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a dovedi dacă fitoestrogenii sunt un tratament eficient pentru acnee.

5. Combaterea cancerului de sân. Există unele afirmații că fitoestrogenii sunt utili în combaterea cancerelor hormonale, cum ar fi cancerul de sân. Un studiu a constatat că consumul de alimente din soia a redus riscul de deces și recurență la femeile cu cancer de sân. Alimentele din soia sunt bogate în fitoestrogeni. Potrivit unui alt studiu, fitoestrogenii inhibă creșterea celulelor canceroase la sân. Cu toate acestea, cercetări suplimentare sugerează că rolul fitoestrogenilor în supraviețuirea cancerului de sân este complex și depinde în ce stadiu al menopauzei se află o femeie. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin dacă fitoestrogenii pot juca un rol util în prevenirea și tratamentul cancerului. Fitoestrogenii nu sunt potriviți pentru toate tipurile de cancer. Oricine are în vedere să ia fitoestrogeni ar trebui să discute mai întâi cu medicul lor.

6. Sănătatea inimii. Fitoestrogenii pot sprijini sănătatea inimii. Ajutați la tratarea unei afecțiuni care afectează arterele și la îmbunătățirea sănătății inimii la femeile aflate în postmenopauză.

Riscuri și efecte secundare

Fitoestrogenii pot oferi beneficii similare din estrogenul sintetic utilizat în terapia de substituție hormonală. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că acestea sunt mai sigure decât hormonul sintetic. Aceștia acționează în mod similar și pot avea aceleași riscuri.

Poate include un risc crescut de:

  • plenitudine excesivă
  • crab
  • probleme cu reproducerea

Nivelurile ridicate de soia din dieta unei femei pot afecta funcția ovariană. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin modul în care funcționează fitoestrogenii, deoarece nu este clar dacă consumarea lor în concentrații mai mari prezintă riscuri pentru sănătate. Ar trebui să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente noi, inclusiv fitoestrogen.

Grupuri alimentare bogate în fitoestrogeni:

Nuci si seminte:

  • seminte de in
  • seminte de floarea soarelui
  • susan
  • migdale
  • nuci

Anumite fructe:

  • mere
  • morcovi
  • născut
  • fructe de padure
  • Afine roșii
  • struguri

Cateva legume:

  • igname
  • linte
  • lucernă
  • germeni de lucernă
  • muguri de fasole

Produse din soia și soia:

  • soia
  • tofu
  • tempeh (alimente din soia)
  • supa miso (supa traditionala japoneza)
  • paste miso

Ierburi:

  • Trifoi roșu
  • rădăcină de lemn dulce
  • hamei

Băuturi și uleiuri:

  • cafea
  • bourbon
  • bere
  • vin roșu
  • ulei de masline
  • ulei de iasomie

Cereale:

  • ovăz
  • orz
  • germene de grâu

Riscul de a consuma niveluri ridicate de fitoestrogeni nu este încă pe deplin înțeles. Este nevoie de mult mai multe cercetări. Efectele lor secundare sunt probabil similare cu cele ale estrogenului sintetic.

Persoanele în vârstă sunt expuse riscului! 1 lev poate salva o viață. Să strângem fonduri pentru măști și dezinfectanți pentru cei mai vulnerabili dintre noi. Vă rugăm să donați de aici:

Campania Progress Medical Foundation pentru a strânge fonduri pentru măști de unică folosință și dezinfectanți pentru adulți și pensionari.