Pentru medicina tradițională chineză, „Qi” (气) este un concept foarte important. Este energia vieții care se deplasează de-a lungul meridianelor și ajunge în fiecare parte a corpului. Este o forță motrice majoră pentru creștere și dezvoltare, pentru activitatea organe interne, pentru mișcarea substanțelor din interiorul corpului pentru a elibera toxine. Dacă nu există Qi în organism, atunci o persoană moare.

medicală

Zhu Danxi (朱 丹溪), un renumit medic al dinastiei Yuan, a scris în scrierile sale că, dacă sângele și Qi-ul din corp sunt în armonie și se mișcă liber, cineva se simte plin de energie, de bună dispoziție și sănătate, rareori bolnav. și trăind. lung.

Prin urmare, persoanele cărora le lipsește Qi ar trebui să acorde o atenție specială sănătății și obiceiurilor zilnice.

Simptome ale deficitului de Qi

Oamenii cărora le lipsește Qi se simt în mod constant obosiți, chiar și cea mai mică sarcină le epuizează. De multe ori se plâng de amețeli, dureri de cap și dificultăți de respirație, iar când se ridică, de obicei se simt amețite. Acest tip de oameni sunt predispuși la răceli. Nu este neobișnuit ca inima lor să bată mai repede. În plus, transpiră foarte ușor. Unii oameni experimentează, de asemenea, scăderea organelor interne, cum ar fi gastroptoza (scăderea stomacului), nefroptoza (deplasarea rinichilor), scăderea uterului și prolapsul rectal.

În general, persoanelor cărora le lipsește Qi vorbesc liniștit, iubesc pacea și liniștea. De multe ori sunt deprimați și nu au dispoziție, sunt instabili din punct de vedere emoțional, sunt iritabili în natură, nu au o memorie bună și uită ușor.

La femeile cu deficit de Qi, petele de pigment apar adesea pe față și, dacă un proces inflamator începe în corpul lor, acesta devine cronic. Una dintre inflamațiile frecvente la acest tip de femei se află în cavitatea pelviană.

Persoanele cu deficit de Qi se îngrașă cu ușurință și au o problemă cu excreția de substanțe inutile din organism.

Cauzele deficitului de Qi

Motivele deficienței Qi sunt dictate de diverși factori. În plus față de ereditare, acestea pot fi cauzate de o boală cronică sau o boală severă recentă, care duce la o schimbare treptată a tipului de corp și la slăbirea energiei vitale Qi.

Oboseala mentală și fizică, precum și sporturile profesionale intense pot provoca, de asemenea, deficit de qi, în special la bătrânețe.

Dietele pe care le continuă majoritatea femeilor epuizează, de asemenea, energia Qi. Deși sunt subțiri și subțiri, unele femei au un ten gălbui, iar pielea lor este în stare proastă, ceea ce este un semn al lipsei Qi în organism.

Stresul emoțional frecvent duce la stagnarea Qi în ficat și predispune, de asemenea, la o lipsă de energie vitală.

Sănătate

Principalul lucru de care ar trebui să aibă grijă oamenii de acest tip este să încerce să obțină lipsa lor de energie vitală Qi. Nu este necesar să luați medicamente pentru acest lucru. Unele schimbări în obiceiurile zilnice, alimentele selectate corespunzător și exercițiile pot face minuni, cu condiția ca o persoană să nu renunțe și perseverența în eforturile sale.

Mâncarea nu este doar un mijloc de a satisface foamea, ci și un medicament indispensabil. Pentru a consolida energia vitală, este foarte important să întăriți splina, deoarece este organul care transformă substanțele nutritive deja procesate de stomac în energie, adică. este o „sursă” de Qi. Tulburările funcției acestui organ afectează în primul rând plămânii, ceea ce slăbește sistemul imunitar și îngreunează adaptarea organismului la schimbări. De aceea este atât de important pentru stomac și splina pentru a fi sănătos.

Meniul persoanelor cu deficit de Qi ar trebui să fie dominat de alimente cu gust dulce, care încălzesc corpul. Acestea sunt, de exemplu, meiul, orezul lipicios, jujube, pui și carne de vită, morcovi, soia, igname, ciuperci shiitake, fasole verde, conopidă, tofu (brânză de soia), cartofi dulci. Ginsengul și nuca de cocos de praz pot fi folosite și ca supliment alimentar.

Alimentele care stimulează sângele sunt de asemenea bune pentru acest tip de oameni. Acestea sunt produse precum susan, miere, spanac, roșii, ciuperci negre chinezești, fructe de padure goji.

În plus, constipația este unul dintre simptomele neplăcute însoțitoare ale deficitului de Qi. Când apare o astfel de boală, fructele și alimentele bogate în fibre alimentare ar trebui consumate mai des pentru a restabili digestia normală și mișcările intestinului. Este important să ne amintim că laxativele în prezența constipației cronice sunt contraindicate, deoarece afectează negativ digestia și agravează constipația.

Printre alimentele care ar trebui evitate în caz de deficit de qi în organism se numără: păducel, usturoi, mentă, hrișcă, portocale, mandarine, napi proaspeți, muștar. Băuturile reci și mâncarea se recomandă, de asemenea, să fie limitate și excluse din meniu deoarece afectează stomacul și splina.

Persoanele cu deficit de Qi nu ar trebui să fie suprasolicitate. Sporturi precum alergarea lentă, mersul pe jos, dansul, yoga, alpinismul sunt potrivite pentru ei, deoarece ajută la îmbunătățirea schimbului de oxigen și sunt ușor de efectuat în mod regulat. În timpul antrenamentului, urmăriți respirația uniformă, nu ar trebui să fie frecventă și superficială.

Chinezii spun că somnul alungă toate bolile. Știința modernă a dovedit, de asemenea, că somnul de calitate este capabil să alunge oboseala, să restabilească metabolismul, circulația sângelui, respirația, secreția internă, să stimuleze auto-recuperarea organismului, să crească imunitatea.

Somnul este cel mai bun și natural mod de a restabili energia și forța vitală. Așa că încearcă să te culci la timp, adică. nu mai târziu de 23 de ore și dormiți suficient ore.

Dacă observați că vă treziți dimineața între orele 3 și 5 și nu puteți dormi până la ora 5, este un semn al corpului că nu are suficientă energie vitală Qi. În acest moment, în general ar trebui să dormi cel mai adânc. În aceste ore ale zilei, energia din meridianul plămânilor este cea mai activă și, dacă Qi și sângele nu sunt în cantități suficiente, acest lucru poate afecta mișcarea lor normală către unele organe. Medicina tradițională chineză vă sfătuiește ca, dacă vă treziți între orele 3 și 5 dimineața și nu puteți dormi, înghițiți de mai multe ori saliva. Acest lucru vă va ajuta probabil să faceți față problemei mai repede.

Vechiul tratat „Huangdi Neijin” (Tratatul împăratului galben pe interior) spune că apariția bolilor este asociată cu schimbări în Qi, iar principalul lucru care duce la aceste schimbări sunt bucuria excesivă, furia, frica, frica, durerea.

Mânia în general mișcă energia în sus, bucuria îi încetinește curgerea, frica o mișcă în jos, frica provoacă haos în curgerea sa, gândirea excesivă o reține și durerea o epuizează.

Persoanele cu deficit de Qi au, în general, o structură slabă și fragilă. Au dificultăți în a face față stresului, efortului mental și fizic. Prin urmare, nu ar trebui să facă o muncă prea grea și să evite grijile și anxietățile, în special pentru fleacuri.

Emoțiile excesive afectează fluxul de energie, așa că, dacă vrem să ne recâștigăm forțele și să nu le irosim degeaba, nu trebuie să rămânem supuși dispozițiilor. Dar realizarea acestui obiectiv nu este o sarcină ușoară. Una dintre cele mai eficiente modalități care pot ajuta este respirația.

Qi este motorul vieții și fiecare activitate umană este legată de cheltuirea energiei vieții, indiferent dacă este fizică sau mentală. Cu moderație, munca fizică este bună pentru sănătate, dar dacă exagerați, corpul începe să atragă din rezervele originale, care sunt, în general, dificil de recuperat după aceea. La fel se întâmplă și cu activitatea mentală, dacă se află în limite moderate, dezvoltă creierul, extinde conștiința, dar dacă creierul este permanent activ și gândurile noastre sunt tulburate în mod constant, atunci consumă și energia vitală necesară organismului.

Una dintre modalitățile de a limita consumul excesiv de energie vitală, de a restabili puterea și sănătatea, de a îmblânzi gândurile și emoțiile sunt diferitele tipuri de Qigong. Acesta este un sistem chinezesc de sănătate și auto-îmbunătățire, descoperit și dezvoltat în timpuri imemoriale.

O metodă eficientă pentru calmarea gândurilor și energizare este „ascultarea” respirației noastre. Este descrisă în scrierile gânditorului chinez Zhuang Tzu, care a trăit la sfârșitul erei Statelor Războinice (476-221 î.Hr.) și a fost un adept al taoismului.

A-ți asculta respirația nu înseamnă cu adevărat să o auzi și nici nu îți cere să o controlezi în vreun fel. Este mai degrabă un accent pe chiar procesul de respirație, care trebuie observat indiferent, fără a fi atenți la gândurile primite, uitând chiar de respirația însăși și scufundându-se într-o stare similară cu cea a somnului. A adormi în acest „somn” este extrem de benefic pentru sănătate și tratamentul bolilor.

Iată cum să faci exercițiul: Stai într-o poziție confortabilă pentru corp - culcat, așezat cu spatele drept sau chiar drept. Concentrați-vă asupra respirației. Când inspirați, umflați abdomenul și, atunci când expirați, retrageți-l cât mai mult posibil. Efectuați fiecare inhalare și expirați complet, calm și fără grabă. Veți observa că treptat respirația dvs. devine mai profundă și mai uniformă. Este de dorit să faceți 60 de inhalații și expirații și să repetați exercițiul cel puțin de două ori pe zi.

Cel mai dificil lucru pentru majoritatea oamenilor la început este să se ocupe de gândurile care îi atacă în mod constant. Dar acest lucru nu ar trebui să te deranjeze, în timp, te vor lăsa treptat în pace, vei observa că ești mai liniștit, iar după exercițiu te vei simți reîmprospătat de parcă tocmai ai ieșit din baie. Acest mod de respirație îți va părea dificil la început, dar treptat va deveni un obicei și vei aprecia rezultatele pozitive ale eforturilor și perseverenței tale.

Masajul este, de asemenea, una dintre modalitățile eficiente de a restabili rezervele de energie vitală Qi, care nu are efecte secundare și este bună pentru sănătatea generală.

În caz de deficit de Qi, medicii din medicina tradițională chineză recomandă masarea punctelor bioactive de-a lungul meridianelor Zhenmai, Dumai și vezicii urinare.

- De-a lungul meridianului Zhenmai

Punctul Junuan (中 脘 穴) este situat la 4 tsunami (aproximativ 5 degete) deasupra buricului. Efectul asupra acestuia ajută la durerile de stomac, greață, constipație, cefalee, tulburări de somn.

Punctul Shenju (神 阙 穴) este situat chiar pe buric. Efectul asupra acestui punct întărește splina și stomacul. Masajul se efectuează prin plasarea palmelor una peste cealaltă pe buric (la femei cea stângă în partea de sus și cea dreaptă în partea de jos, în timp ce la bărbați înapoi) și efectuează mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic. Masajul se face cu o noapte înainte de culcare pe stomacul gol.

Punctul Qihai (气 海 穴) este situat la două degete sub buric. Efectul asupra acestuia ajută la lipsa de energie Qi și Yang, dureri abdominale datorate stagnării Qi, palpitații, tulburări menstruale.

- pe meridianul Gândiți-vă

Punctul Baihui (百 会 穴) este situat chiar în partea de sus a capului. Efectul asupra acestuia ajută la cefalee, probleme cu tensiunea arterială și somn. Este unul dintre punctele importante cu care începe tratamentul mai multor boli.

Punctul Dagway (() este situat pe gât între a 7-a cervicală și prima vertebră toracică. Efectul asupra acestuia ajută la răceli, reumatism, dureri de cap, memorie slabă, dureri de umăr și de spate, lovituri de căldură etc.

- de-a lungul meridianului vezicii urinare

Punctul Dzusanli (足 三 里) este situat la patru degete sub genunchi în exterior. Efectul asupra acestuia normalizează funcția stomacului și splinei, tonifică întregul corp, restabilește fluxul de energie de-a lungul meridianelor, îmbunătățește activitatea creierului și a inimii, întărește sistemul imunitar. Este de dorit să se maseze în fiecare zi timp de 3 minute de fiecare dată, de preferință cu aproximativ o jumătate de oră înainte sau după mese.

Persoanelor cu deficiență de Qi li se recomandă să aleagă de fiecare dată unul sau două dintre punctele de mai sus și să le maseze câteva minute, poate de mai multe ori pe zi. Cealaltă opțiune este să acționezi asupra lor prin moxa.