Dacă un fel de produse de patiserie sau sandvișuri îți provoacă pofte invincibile de foame, dar trebuie să fii atent cu silueta, nu te grăbi să te lepezi mental în delicii. Spun doar că vei mânca asta mai târziu.

spune

Oamenii de știință portughezi de la Școala de Afaceri și Economie Catolica-Lisabona au descoperit că a purta delicii nesănătoase, precum chipsuri sau ciocolată, poate fi o modalitate eficientă de a instrui autocontrolul pe drumul spre pierdere în greutate. Așa-numita mâncare „wheelie” este în permanență tentată de noi în momentele dintre mesele tradiționale.

Nu merită să ne refuzăm categoric plăcerea de a mânca una sau alta delicatesă - este un stres sever pentru minte. Un produs nesănătos ar trebui permis, dar procesul de absorbție ar trebui amânat la o dată ulterioară. De-a lungul timpului, pasiunea pentru această mâncare a lovit și va ajuta pierdere în greutate.

Oamenii de știință portughezi au invitat câteva zeci de voluntari, care au fost împărțiți în trei grupuri. În primul său în fața participanților a adus tăvi de bomboane dulci, să se ajute în cantități nelimitate. În a doua, o tavă cu bomboane a fost lăsată să fie atinsă, iar în a treia, participanții au spus că vor putea mânca bomboane mai târziu.

La sfârșitul experimentului, tuturor voluntarilor li s-a oferit ocazia să ia câte bomboane dorim. Și au găsit următoarele: al doilea grup „tabu” al participanților a mâncat, în medie, 9, 8 ani, participanții la primii 5, 19 ani și iată cei care au promis acces gratuit la un dinte mai târziu, au mâncat mai puțin decât toți - 5, 08 ani.

Mai mult, acest efect s-a dovedit a fi de lungă durată. În săptămâna următoare, participanții la al treilea grup au folosit mai puțin decât toate bomboanele și iată aceia cărora li s-au interzis dulciurile - mai mult decât toate.