niciodată

ATENŢIE! Nu începeți niciodată dieta Frumoasei Adormite

Unul dintre lucrurile de slăbit pe care nu ar trebui să le faceți niciodată este dieta Frumoasei Adormite. În ultima vreme, este foarte la modă în spațiul online și nu una sau două femei dau deja idei, împărtășesc cum funcționează și se laudă cu rezultatele.,

Adevărul este că această dietă este extrem de dăunătoare. Principiul său este după cum urmează: luați diferite sedative și hipnotice (cum ar fi Xanax) pentru a dormi cel puțin 10 ore pe zi și, prin urmare, luați mai puține alimente și calorii similare.

Adepții ei vă recomandă în mod nerezonabil să respectați o dietă foarte strictă și minimalistă, care include puține calorii, scrie Metro UK, citat de Tyaloto.bg.

„Utilizarea medicamentelor pentru reducerea consumului de alimente este complet inacceptabilă. Încercarea de a dormi mai mult ca să nu mănânci și supraîntrenarea când ești treaz este o tulburare de alimentație ", a spus Amy Shapiro, fondatorul Real NutritionNYC.

Expertul sfătuiește o persoană să își monitorizeze obiceiurile alimentare și dacă detectează nereguli (cum ar fi accese frecvente de foame în mijlocul nopții sau călcarea fără motiv) să consulte un specialist pentru a găsi cauza și să nu ia în mod imprudent și dăunător măsuri.cum să iei somnifere.

Nu trebuie uitat că astfel de medicamente au și efecte secundare precum somnolență permanentă, oboseală, depresie.

Somnul este vital pentru bunăstarea ta, iar somnul sănătos non-violent ajută în mod natural la menținerea unei greutăți normale. Zeci de studii arată că atunci când nu dormi, ești obosit în timpul zilei și corpul tău are nevoie de mai mult zahăr și cofeină pentru o încărcare rapidă de energie, ceea ce duce la aportul de alimente calorice și nesănătoase.

Somnul de calitate ajută, de asemenea, la reglarea foamei și a hormonilor de stres, care trimit semnale către creier atunci când apucă ceva de mâncare. Nivelurile ridicate ale hormonului stresului (cortizol) duc la creșterea în greutate.

Câte ore este util să dormi? Scopul este de 7-8 ore de somn de calitate. Sunt atât de necesare pentru ca organismul să funcționeze optim și să nu se îngrașe „din aer”.