iată

Iată dieta Claudiei Schiffer pentru doamnele 40+

Modelul emblematic din trecutul recent, Claudia Schiffer, urmează o dietă foarte ușoară, cu care își pierde o parte din excesul de greutate în aproximativ 3 zile. A început să o observe după ce a împlinit 40 de ani, pentru că a descoperit că corpul ei se schimbă și că este mai greu să slăbească. Regimul este conceput special pentru femeile în vârstă și este în concordanță cu modificările hormonale ale acestora.

Schiffer nu ascunde faptul că, în ciuda dietei sănătoase pe care o urmează de cele mai multe ori, uneori trebuie să slăbească câteva kilograme pe care le-a câștigat imperceptibil. Modelul cu un corp perfect are încredere doar în dieta lactate, care slăbește 3 kilograme în doar 3 zile. Dar pentru a vă bucura de rezultate bune, modelul respectă câteva reguli simple.

În primul rând, ea nu urmează o dietă nici prea des, nici prea rar. În al doilea rând, monitorizați întotdeauna cu atenție calitatea alimentelor pe care le consumați. În al treilea rând, nu exagerați niciodată cu cantitatea, chiar și de mâncare sănătoasă.

Dieta lactată pe care o urmează Claudia nu trebuie aplicată mai mult de o dată pe lună, deoarece este foarte grea pentru organism și mai ales pentru persoanele care nu sunt obișnuite să mănânce astfel. Brânza de vaci joacă un rol major în dietă, dar și alte produse lactate sunt incluse în dietă.

În fiecare zi ar trebui să încercați să beți 2 litri de apă și cel puțin 1 cană de ceai verde. După finalizarea dietei, nu ar trebui să reveniți imediat la dieta anterioară, ci să începeți să mâncați multe fructe și legume.

Prima zi

Mic dejun: 1 ou fiert moale;

Prânz: cartofi la cuptor cu brânză la cuptor și un pahar de chefir

Cina: Salata din 1 cana de iaurt, 1 morcov, 1 mar, 2-3 nuci, 1 lingura ulei de masline, patrunjel si sare, ou fiert

A doua zi

Mic dejun: 1 ou fiert moale;

Prânz: Salată verde cu pulpă de pui și un pahar de chefir

Cina: pește la cuptor cu salată de morcovi și varză

A treia zi

Mic dejun: 1 ou fiert moale

Prânz: Omletă din 2 ouă, 1 roșie, o jumătate de ceapă și 1 cană de iaurt;

Cina: Salată din 3 cartofi, ceapă proaspătă și o găleată de iaurt