limfatic

Când sistemul limfatic nu funcționează corect, corpurile noastre nu pot elimina toxinele, nu pot lupta împotriva bolilor virale, fungice și bacteriene sau nu pot regla cantitatea de lichid din țesuturile noastre. Pentru a obține o sănătate maximă, acest sistem trebuie să funcționeze bine și lichidul limfatic trebuie să curgă.

Este un sistem complex care include organe, noduri și vase care îndeplinesc trei funcții principale: echilibrul fluidelor, absorbția grăsimilor și protecția imună.

Când sângele ajunge în capilare, lichidul începe să fie eliberat din capilarele cu pereți subțiri și curge în toate țesuturile din corp. Acest fluid, numit fluid interstițial, inundă țesuturile cu substanțe nutritive și gaze pe măsură ce se revarsă pe celule.

Celulele absorb nutrienții și oxigenul și își elimină produsele reziduale înapoi în fluidul interstițial. Nouăzeci la sută din lichidul interstițial este absorbit de capilarele venoase pentru a se recombina cu sângele și a reveni la inimă. Restul de 10% din lichidul interstițial, numit deja limfă, curge prin sistemul limfatic și este filtrat prin ganglionii limfatici înainte de a fi în cele din urmă returnat în sânge.

Dacă sistemul limfatic nu funcționează corect, lichidul interstițial se acumulează în țesuturi, iar lichidul limfatic nu este filtrat și curățat corespunzător înainte de a reveni în fluxul sanguin.

Circulația limfatică

Sistemul limfatic nu are o pompă mare ca inima pentru a conduce fluidul prin vase. În schimb, corpurile noastre se bazează pe mușchii noștri pentru a mișca fluidul. Diafragma și pieptul nostru, precum și sângele pompat prin corpurile noastre, susțin această mișcare. Dar mișcarea corpului și exercițiile fizice sunt principala metodă de mișcare a limfei. Stilul de viață sedentar reduce fluxul limfatic cu 94%.

De ce este important să ne mișcăm limfa?

Limfa conține limfocite (celule albe din sânge: celule T, celule B și celule ucigașe naturale) care caută și omoară agenți patogeni. Prin filtrarea fluidului prin ganglionii limfatici, concentrația limfocitelor curăță lichidul înainte de a reveni în sânge.

Dacă lichidul revine și nu curge corect, devine vâscos. Lichidul curent se poate îngroșa până când are consistența brânzei de vaci. Fluidele și deșeurile nu sunt spălate corespunzător de celule, bacteriile și alți invadatori străini nu sunt filtrate și distruse corespunzător, ceea ce poate duce la boli, inclusiv cancer.

Cum să mișcați limfa prin corp și să susțineți sistemul limfatic?

Principala modalitate de a muta limfa în corp este prin mișcarea de orice fel. Mers, îndoire, întindere - orice mișcare va ajuta mișcarea limfatică. Pentru a o mișca cu adevărat, săriți Săriți, săriți coarda sau pentru cele mai bune rezultate, săriți pe o mini trambulină timp de 15-20 de minute pe zi.

Masajul, inclusiv auto-masajul, va fi, de asemenea, de ajutor. Acest lucru va ajuta la flux și la deplasarea fluidului vâscos prin sistem. Găsiți un terapeut de masaj care este certificat în masajul limfatic.

Nu uitați să vă hidratați bine cu apă curată (de preferință de izvor). Sfecla, căpșunile și cireșele stimulează sistemul limfatic. O dietă sănătoasă, care constă din 80% legume și fructe crude, menține funcția limfatică sănătoasă, precum și sănătatea generală.

Unul dintre cele mai populare purificatoare de sânge din medicina ayurvedică, mandzhistul, este un tonic limfatic excelent. Se recomandă Astragalus, echinacea, hydrastis, laconus american sau ceai de rădăcină sălbatică indigo. Detoxifierea sângelui, hidroterapia la cald și la rece, curățarea candidei și saltul cu trambulină sunt componente importante pentru detoxifierea limfei.

Deci, coborâți de pe canapea, săriți și mâncați bine pentru a vă detoxifica sistemul limfatic. Acesta este cel mai puțin posibil pentru acest sistem, care funcționează atât de mult pentru a vă proteja.