Multe diete moderne neagă carbohidrații și recomandă evitarea lor, urmând o varietate de diete. Totuși, ei greșesc. Nutriționiștii de top susțin că mai mult de jumătate din caloriile pe care corpul uman le consumă în fiecare zi ar trebui să provină din nimic, și anume carbohidrați. Privarea sistemică a acestor substanțe vitale duce la o serie de probleme.

semne

Există mai multe semne că poți ști că ai abuzat de organism lipsindu-l de carbohidrați. Primul simptom al acestui lucru este venirea oboselii fizice.

Dacă te simți obosit în mod constant fără o explicație logică, este timpul să oprești dieta pe care ai început-o și să începi să mănânci normal. Să știți că atunci când corpul nu poate obține carbohidrații de care are nevoie, începe să descompună mușchii pentru a obține energia de care are nevoie.

După oboseala fizică vine oboseala mentală. Se caracterizează prin iritare constantă, estompare a conștiinței. Începi să găsești din ce în ce mai greu să-ți amintești - chiar și lucruri simple. Există chiar și cazuri în care, în funcție de cât de epuizat ești, îți poți pierde cunoștința.

Semnele deficitului de carbohidrați pot fi paloare constantă, transpirație, vedere încețoșată, lipsă momentană de coordonare. Durerile de cap și amețelile sunt, de asemenea, unele dintre primele semne ale unui deficit de carbohidrați. Fiecare dintre simptome nu este deranjant, dar atunci când două sau mai multe apar împreună, acestea sunt primele semne de hipoglicemie sau lipsa de glucoză din sânge cauzată de lipsa de carbohidrați.

Tremurele pot fi, de asemenea, un semn al insuficienței carbohidraților în organism. Slăbiciunea momentană a membrelor este un alt simptom al acestei afecțiuni. Un indiciu al lipsei de substanțe este crampele musculare inexplicabile fără a se tensiona.

Motivul acestei afecțiuni este tocmai faptul că organismul a început să obțină energia necesară din proteinele care alcătuiesc mușchii.