Încă din primele zile după naștere, euforia din jurul bebelușului, grija pentru el și tot ceea ce ține de el în general, a devenit deja rutina ta zilnică. Tu și copilul dumneavoastră sunteți acum un întreg indivizibil. Apoi vine momentul în care trebuie să te gândești la tine, iar primul lucru care îți vine în minte este: voi putea să-mi recâștig greutatea anterioară și să mă întorc în formă?
- Puteți mânca de toate, limitând lucrurile dulci (dulciuri, produse de patiserie), grăsimi (prăjite) și cârnați. Orice altceva este permis, desigur, în limite rezonabile.
- Mănâncă de trei ori pe zi: mic dejun, prânz și cină. Dacă alăptați înainte de prânz și după-amiază, vă puteți permite o gustare. Dimineața ar trebui să fie bogată, prânzul - solid, iar cina - mai ușoară.
- Beți un litru și jumătate de lichide: de preferință apă plată, diverse decocturi, limitați ceaiul și cafeaua
- Uitați de obiceiul de a mesteca în mod constant.
Experții au calculat că o femeie matură are nevoie de 2.000 de calorii pe zi, o femeie însărcinată - de la 2.150 la 2.250, iar o mamă care alăptează - 2.500 de calorii. Deci, apucați calculatorul și mergeți pe piață pentru a putea obține produsele solicitate de compania noastră
- Copilul dvs. are 2-3 ani și încă nu vorbește, acordați o atenție serioasă Știrilor din Kazanlak
- Nutriționistul bulgar acordă deja o atenție serioasă problemei greutății - Societatea
- Atenție - bronșită obstructivă la copii, simptome periculoase
- Atenție - o pisică în baie!
- Atenție - negi!