Sfaturile bune ale specialiștilor „Doctorului”
SCHIMBAȚI-VĂ MODUL DE VIAȚĂ
Unul dintre principalele motive pentru dezvoltarea aterosclerozei este stilul de viață sedentar. Odihnește-te pe canapea și folosește mijloacele de transport în comun duce la excesul de grăsimi, iar colesterolul nu poate fi eliminat din organism în timp util. Se lipeste de peretii vaselor de sange. În plus, organele care nu primesc suficient oxigen și nutrienți suferă și mai mult din cauza lipsei de aer proaspăt în ateroscleroză.
Dacă există semne de ateroscleroză, începeți să vă mișcați și să mergeți mai mult - mergeți la serviciu și la magazin, ventilați-vă camera mai des, iar în weekend ieșiți în natură, faceți mișcare pentru a vă îmbunătăți circulația sângelui.
Mersul pe jos este cel mai potrivit, mai ales pentru persoanele în vârstă - de cel puțin 2 ori pe săptămână. Începeți într-un ritm mai lent și pentru o durată mai scurtă. Când obosiți, încetiniți-vă. După un astfel de antrenament vei fi mai vesel și vei avea un poftă mai bună. În timpul exercițiilor fizice, evitați-le pe cele care cresc fluxul de sânge în cap.
Asigurați-vă că renunțați la fumat și la alcool deoarece accelerează dezvoltarea aterosclerozei.
- Ierburi pentru vasele de sânge ale creierului - prevenirea accidentului vascular cerebral - Vindecarea
- 4 băuturi scad colesterolul și curăță vasele de sânge - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață
- C-peptida previne colmatarea vaselor de sânge în diabet
- 5 rețete eficiente pentru curățarea vaselor de sânge ale creierului - Newspaper Morning
- Combate obezitatea pentru a evita diabetul! „Revista MD