obiectele

30 august 2018, 12:51 h.

Acest aerobic mental se bazează pe o parte a mnemonicii - literalmente o tehnică de memorare. Când ne umplem în mod regulat memoria de lucru, formăm noi conexiuni nervoase în hipocamp - centrul memoriei, care ne ajută nu numai să ne întărim capacitatea de a ne aminti și de a învăța, ci și de a crește capacitatea creierului de a face față diferitelor sarcini. Exercitarea anumitor zone își dezvoltă puterea și îmbunătățește agilitatea minții și capacitatea de a se concentra asupra anumitor probleme. Neurologul cunoașterii Dr. Sarah-Jane Blackmore explică procesul: „Când îți stimulezi creierul, acesta

se obișnuiește să fie mai activ și chiar începe să formeze noi conexiuni nervoase.

De exemplu, dacă înveți să cânți la pian, zona creierului care controlează mișcările degetelor crește în volum și devine mult mai activă decât în ​​mod normal. Acest principiu este cel care ghidează fitnessul creierului. ”.

Cercetările doctorului Blackmore arată că antrenamentul mental ne poate oferi ceva mai mult decât o minte mai alertă. De asemenea, îmbunătățesc sănătatea mintală - cu exerciții fizice regulate, stresul și tensiunea sunt reduse, iar stările depresive își pierd semnificativ puterea de distrugere. Mai mult, dacă ne obișnuim să facem aerobic mental în fiecare zi, putem încetini dezvoltarea bolilor degenerative precum Alzheimer și Parkinson. Rezultatele pentru copii sunt, de asemenea, excelente - exercițiile măresc coeficientul intelectual și îi ajută pe cei mici să se descurce mai bine la școală chiar și ani mai târziu.

Persoane în vârstă de peste 60 de ani în care

declinul activității creierului este cel mai pronunțat,

poate beneficia în special mult de condiția mentală. Chiar și studiul care a reprezentat cea mai serioasă provocare pentru teoriile prof. Kawashima - programul britanic „Funcționează Brain Fitness?”, Nu a putut respinge efectul său pozitiv asupra persoanelor în vârstă. În 2009 și 2010, BBC a realizat un sondaj național la scară largă în care oamenii de știință proeminenți au evaluat progresul mental al națiunii folosind jocuri pe computer de tipul recomandat de Dr. Kawashima. După luni de zile rezolvând febril sudoku, probleme de matematică și teste de memorare care au implicat peste 67.000 de britanici, britanicii au dat vestea șocantă - fitnessul creierului nu funcționează! Deși nu examinează în mod direct creierul participanților, testele online ale proiectului nu au arătat prea multe schimbări în memoria și agilitatea oamenilor. cu excepția celor peste 60 de ani! Pentru a înțelege mai bine acest fenomen, britanicii continuă inițiativa anul acesta, implicând de această dată doar pensionari.

Se pare că nu toată lumea este de acord cu părerea obiectivă a britanicilor. În orice caz, fitnessul creierului a devenit

afaceri profitabile pentru mulți ACEASTA companii și site-uri.

În 2005, Nintendo a transformat teoriile lui Ryuta Kawashima în jocul video Brain Age, care a câștigat popularitate sălbatică în întreaga lume. Nintendo subliniază că jocul nu se bazează în totalitate pe teoriile științifice ale lui Kawashima, ci este doar inspirat de acestea.

Brain Age (precum și a doua parte a Brain Age 2) este redat pe dispozitivul Nintendo DS, al cărui ecran tactil poate fi ajustat pentru stânga și dreapta. Compania promite că, dacă petreceți câteva minute pe zi jucând, veți deveni în curând un atlet în creier în vârstă de 20 de ani. Brain Age vă permite să calculați vârsta creierului dvs. pe baza parametrilor standard, cum ar fi capacitatea de concentrare și viteza memoriei, după care puteți alege exact ce abilități mentale doriți să dezvoltați - dacă va fi orientare spațială, capacitatea de a face față sarcini diferite sau memorie mai proaspătă. Cu toate acestea, exercițiile sunt mai mult sau mai puțin la fel pentru toată lumea - jocul include sudoku, puzzle-uri, probleme simple de matematică și stimuli vizuali. Progresul tău este ghidat de însuși șeful virtual al lui Kawashima, care face tot posibilul pentru a încuraja și supăra pe cursant. După o anumită perioadă de exerciții

îți poți recalcula vârsta creierului,

să vezi dacă ai devenit cu adevărat mai tânăr. De obicei ești.

Neurotraining-ul este, de asemenea, una dintre metodele noi și curioase de reîmprospătare a creierului. La fel ca numeroasele dispozitive pentru gimnastica pasivă prin stimulare electrică, ale căror reclame le vizionăm la televizor, neurotraining-ul este un tip de joc în care doi electrozi conectați la un computer sunt atașați la capul unei persoane. Ele detectează impulsurile electrice ale creierului și vă permit să vă distrați cu jocuri stimulante pe computer pe care le controlați numai cu puterea gândului vostru! Potrivit oamenilor de știință, neurotrainingul regulat îi poate învăța pe toți să activeze diferite funcții ale creierului cu mult mai mult succes, să fie mai concentrat atunci când este necesar și mai calm în situații de stres. Acest sistem a fost dezvoltat de NASA în 1958 și este utilizat la nivel mondial în clinicile neurologice și psihiatrice. Există deja birouri specializate în neurotraining în Bulgaria.

Indiferent de metoda pe care o alegem, fitnessul creierului nu este mai puțin important pentru sănătatea și succesul nostru decât orice alt program de îmbunătățire pe care îl urmăm. În același timp, plăcerea de a fi mai inteligent, mai liniștit și mai memorabil este perfect combinată cu plăcerea de a juca și a învăța și de fiorul de a fi mai bun în fiecare zi. Atunci ne putem apropia de idealul vechilor - o minte frumoasă și sănătoasă într-un corp frumos și sănătos.