Jocuri pentru copii cum ar fi sărind frânghia și urmărirea arde mai mult calorii de la jogging și fitness și sunt mult mai eficiente de întreținut greutate, a raportat Daily Mail, citând experți britanici.

arde

Doar 15 minute de sărituri de coardă arde până la 215 calorii, mergând cu bicicleta - 190 calorii și urmărind - 115 calorii. Jocul relativ mai puțin obositor de dame arde 88 de calorii în 15 minute, iar rotația cercului - 83 de calorii, au spus experții britanici în fitness.

De aceea, vedetele de talie mondială se mențin în formă cu jocurile pentru copii. Kate Hudson și Justin Bieber sunt fani ai săriturilor de coardă. Beyonce și Michelle Obama slăbiți rotind cercul, a Madonna și Gwyneth Paltrow arde calorii pe o trambulină.

Totuși, întrebarea este dacă suntem într-o formă la fel de bună ca un copil de 6 ani. Astfel de activități nu sunt destinate persoanelor imobilizate.

"Antrenamentul funcțional provoacă corpul într-un mod nou de fiecare dată și asigură o ardere semnificativă a caloriilor. Sunt, de asemenea, foarte distractive", a spus Tate Toland de la Fitness First International Club.

"Ceea ce putem învăța din jocul copiilor este că se mișcă în rafale. Se accelerează rapid într-o direcție, apoi schimbă direcția, încetinesc, se opresc, aleargă din nou", a adăugat colegul ei Andy McTaggard. Apoi corpul și metabolismul funcționează la o rata de a arde calorii ore întregi. ".