Citricele nu sunt doar parfumate și frumoase - sunt, de asemenea, foarte utile. Interesant este că aproape o treime din toate citricele sunt folosite pentru a face suc.
Lămâie și grapefruit- Fructele sunt o sursă excelentă de vitamina C, un nutrient care întărește sistemul imunitar și vă menține pielea netedă și suplă.
Mandarine au mult potasiu, fosfor, magneziu și cupru.
Citricele includ peste 60 de soiuri de flavonoide, carotenoide și uleiuri esențiale și sunt responsabile de multe dintre beneficiile pentru sănătate, scrie medium.com.
Fibrele citrice au mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea sănătății digestive și susținerea pierderii în greutate.
Portocale sunt bogate în special în fibre solubile, un tip de fibre care ajută la scăderea nivelului de colesterol.
În comparație cu alte fructe și legume, citricele sunt unice prin faptul că au un raport mai mare de fibre solubile și insolubile.
Citricele au un conținut scăzut de calorii, ceea ce le face o alegere bună pentru persoanele care doresc să piardă sau să mențină greutatea.
Acestea pot reduce riscul de pietre la rinichi.
- Cele mai utile fructe și legume din august - Sănătos
- Cele mai utile citrice; bgnes
- Pomelo - arborele cu cele mai mari citrice
- Cele mai utile citrice
- Cele mai utile fructe pentru digestie - Sănătate și Frumusețe