băuturi

Este bine să fii atent și să te gândești atunci când iei următoarele băuturi. De multe ori nu ne gândim la asta, dar majoritatea sunt prezente în meniul nostru în fiecare zi.

1. Sucuri naturale - lucrul periculos aici este că cele prezentate ca sucuri naturale în rețeaua comercială nu au cel mai adesea nimic natural în compoziția lor, majoritatea conțin apă colorată, îndulcitori sau zahăr și alte ingrediente discutabile care determină gustul.

2. Cafea cu frisca - Aproape nimeni nu știe câte calorii obținem cu o doză de cafea cu smântână - până la 800 de calorii (1/3 din aportul zilnic recomandat), ca să nu mai vorbim de îndulcitorii și prăjiturile suplimentare care merg cu cafeaua.

3. Băuturi carbogazoase dietetice - Deși acestor băuturi le lipsește calorii, le lipsește și ingredientele utile. Deci, sunt pur și simplu inutile, deoarece aportul constant de astfel de băuturi nu face decât să te umfle și să ducă la reținerea multor gaze în exces.

4. Cocktailuri mixte - majoritatea cocktailurilor au un conținut caloric ridicat datorită numeroaselor ingrediente, în plus, aportul de cocktailuri cu o doză mare de alcool nu este recomandat pentru vară și căldură ridicată .

5. Băuturi sportive - Aceasta este cea mai controversată problemă, deoarece acest tip de băutură oferă tonul necesar pentru a putea continua exercițiile fizice fără a avea calorii suplimentare în compoziția sa. Cu toate acestea, conțin și multe substanțe dăunătoare și îndulcitori, așa că trebuie să fim atenți la aportul lor.

6. Alcool puternic - alcoolul dur în căldură vă poate provoca probleme grave, există multe lucruri scrise despre această problemă, deci vă putem sfătui doar să fiți rezonabili în consumul de băuturi alcoolice.

7. Bauturi nealcoolice - Sunt unul dintre principalii dușmani ai unei figuri bune, singurul lucru pe care îl fac este să te umfle inutil. Sunt absolut interzise dacă vrei să ai o siluetă bună și să arăți bine!