scăzut

Autor: Lora Milanova
28.09.2020

Este clar că zahărul este important pentru sănătatea noastră mentală, în primul rând. Apoi vin kilogramele care sunt direct dependente de ea. Cu toate acestea, este prezent și în fructe, ceea ce nu înseamnă a le opri, deoarece, împreună cu zahărul, au mulți nutrienți utili și importanți pentru organism. Și fibre, vitamine ... Ce puteți face este să aflați ce fructe sunt sărace în zahăr. Prin informare înțelegem să citim informațiile de mai jos.

Este delicios și are un conținut scăzut de zahăr și puteți gusta desertul preferat cu el. Înlocuiți îndulcitorul obișnuit cu piure de avocado atunci când preparați un milkshake, mousse sau tort.

În 1/3 fructe există 80 de calorii, 7 g grăsimi, 4 g carbohidrați, 0,3 g zahăr, 4 mg sodiu, 3 g fibre, 1 g proteine

Acesta poate deveni fructul tău preferat de recuperare după antrenament, deoarece conține suficienți aminoacizi care să te ajute să recâștigi puterea.

Într-un pahar de suc de pepene verde sunt: ​​46 calorii, 0 g grăsimi, 12 g zahăr, 2 mg sodiu, 1 g fibre și 1 g proteine.

Fruct ideal pentru jumătatea zilei datorită conținutului ridicat de fibre și, de asemenea, au proprietatea de a reduce nivelul colesterolului din sânge.

Într-un măr mic există: 77 calorii, 0 g grăsimi, 21 g carbohidrați, 15 g zahăr, o g sodiu, 4 g fibre, 0 g proteine.

Fructul, care este plin de vitamina C și alți antioxidanți, conține, de asemenea, o cantitate solidă de fibre și poate ajuta la reducerea inflamației în organism.

Într-o ceașcă de căpșuni există: 49 calorii, 0 g grăsimi, 12 g carbohidrați, 7 g zahăr, 2 mg sodiu, 3 g fibre, 1 g proteine.