legume

Cauza balonării poate fi ascunsă chiar și în alimentele sănătoase. Există mai multe produse care pot provoca această afecțiune. De aceea, este important să vă formați corect dieta pentru a neutraliza efectele negative ale alimentelor.

Dacă există un produs în dietă care provoacă flatulență, trebuie să adăugați un antagonist care să poată face față rapid acestei afecțiuni. Mai jos este o listă de legume și fructe care pot umfla rapid intestinele.

pepene

Această tentație sezonieră dulce și răcoritoare este populară pentru mulți oameni. Pepenele verde este însă bogat în fructoză, care poate provoca fermentarea în intestine. Și toate acestea, deoarece această varietate de zaharuri este slab absorbită. O parte din fructoză rămâne în tractul digestiv, creând condiții favorabile fermentării și formării gazelor.

verdeaţă

Legumele verzi precum prazul, usturoiul (părțile lor albe) conțin multe substanțe numite fructani. Acestea sunt fibre a căror componentă principală este fructoza. Acest carbohidrat favorizează formarea gazelor. Majoritatea oamenilor nu au enzime care descompun complet fructanii. Prin urmare, ele sunt absorbite doar parțial. Acest lucru provoacă unele probleme cu funcția intestinului, inclusiv flatulența crescută.

mure

Murele sunt bogate în antioxidanți, deci este util să le adăugați periodic la dieta dumneavoastră. De asemenea, conține mulți polioli - substanțe care stau la baza multor înlocuitori ai zahărului. Poliolii reziduali trec prin intestine, făcându-i un mediu ideal pentru fermentare și gaze.

anghinare

Dacă o persoană este predispusă la generarea frecventă de gaz, este mai bine să încercați să eliminați complet această legumă din meniul dvs. Anghinarea conține un număr mare de fructani. Și, așa cum am menționat mai devreme, sunt slab separați și adesea duc la formarea de gaze active și dureri intestinale.