etapele

Ești gata să slăbești delicios?

Probabil ați auzit de nutriționistul Ducan. Atunci ar fi interesant pentru tine să înveți această rețetă simplă pentru clătite, care va ajuta la controlul greutății corporale.

Gustul clătitelor este fraged, non-gras și ideal pentru toate etapele dietei Ducan. Pregătiți într-o tigaie.

Ce substitut de zahăr să utilizați?

Trebuie să știți că, spre deosebire de înlocuitorii artificiali ai zahărului, cei naturali sunt ușor absorbiți de organism și nu provoacă senzația de foame.

Înlocuitorii naturali includ: fructoză, xilitol și sorbitol. Le găsești în supermarketuri.


Ce brânză de vaci să alegi?

Ai nevoie de brânză de vaci cu 0% grăsime. Va da clătitelor condiment și aerisire.

În ce fel de mâncare să prăjești clătitele?

Se recomandă utilizarea unuia care necesită o utilizare minimă a grăsimilor.

Să trecem la rețetă acum

Din produsele enumerate puteți coace 4-6 clătite:
1 ou
100 g brânză de vaci
2 linguri de fulgi de ovăz
50 g iaurt
Zahăr, sare și înlocuitor de vanilie
0,5 lingurițe praf de copt

Mod de preparare:
1. Bateți oul până se obține o spumă fermă. Se adaugă înlocuitorul zahărului.
2. Adăugați treptat brânza de vaci, vanilia, sarea și fulgi de ovăz.
3. Amestecați bine până obțineți un amestec omogen.
4. Prăjiți clătitele.
5. Îi poți consuma zburând cu sau fără iaurt.