1706

  • A+
  • A−

avocado

Mulți oameni știu că, dacă doresc să slăbească, trebuie să mănânce mai puțin și să se miște mai mult. Potrivit experților, unele alimente ajută la combaterea excesului de greutate cu mai mult succes. Unul dintre ele, recomandat de un nutriționist britanic, este avocado, scrie Daily Express.

Adesea, în încercarea de a slăbi, persoanele care urmează o dietă își limitează dieta în loc să sublinieze produsele adecvate. Pentru mulți, totuși, este o provocare să-ți dai seama la ce alimente să te ții în procesul de slăbire. Pentru a face acest lucru mai ușor, nutriționistul britanic și guru-ul fitnessului Daria Canter dezvăluie că avocado sunt un ajutor excelent în lupta împotriva excesului de greutate.

Consumând avocado, dietele pot observa în curând o schimbare a zonei taliei, notează Canter.

Nutriționistul recomandă ca alimentele bogate în zahăr, precum cartofii dulci, să fie înlocuite cu avocado, care conțin grăsimi sănătoase și doar un gram de zahăr din fructe.

Daria Canter recomandă pierderea în greutate și apa caldă cu lămâie, care ajută corpul să se curățe de toxine și să îmbunătățească digestia.

Nutriționistul adaugă, de asemenea, că majoritatea oamenilor au o concepție greșită despre carbohidrați, considerând că, dacă doresc să slăbească, ar trebui să-i excludă din dieta lor. În schimb, a spus ea, dietele ar trebui să înlocuiască produse precum pâinea albă și orezul alb cu pâine integrală și orez brun.

În plus față de schimbările de dietă, Daria Canter recomandă o mișcare mai activă pentru pierderea rapidă în greutate - exerciții de rezistență - flotări, antrenament biceps, genuflexiuni, alergare, ciclism, yoga de forță.