pierderii

Protejați-vă mușchii pe măsură ce pierdeți în greutate

Pentru a curăța grăsimea - se dovedește a fi mai dificil chiar și decât să te îngrași. Îndepărtarea cu succes a grăsimii corporale este asociată cu o serie de factori - echilibrul caloric, dezvoltarea unei diete adecvate, exerciții fizice și nu în ultimul rând - suplimente.

Ce suplimente sunt cele mai potrivite pentru a preveni defectarea musculară în timpul curățării?

Glutamina - Acesta este cel mai concentrat aminoacid din organism. 61% din mușchi sunt alcătuite din acest aminoacid. După exerciții, nivelurile de glutamină din corp scad semnificativ. Acest aminoacid este vital pentru menținerea masei musculare și a sintezei proteinelor musculare. În ceea ce privește procesul de ardere a grăsimilor, glutamina poate bloca depozitarea grăsimilor sub piele, ceea ce o face extrem de bună în lupta împotriva excesului de greutate. Glutamina crește și capacitatea organismului de a produce un hormon de creștere atât de important și de a-și menține nivelul.

Arginina - poate ajuta la antrenament intens, alimentând mușchii cu mai mult sânge și substanțe nutritive. Arginina acționează prin dilatarea vaselor de sânge în timpul efortului, ceea ce este o condiție prealabilă pentru afluxul de mai mult oxigen în timpul efortului. Pe lângă pomparea musculară și aportul ridicat de oxigen, arginina este un supliment bun folosit pentru arderea grăsimilor. Are capacitatea de a transforma țesutul adipos în energie, curățându-ne astfel corpul de excesul de grăsime și, în același timp, avem suficientă energie pentru antrenament intens.

L-Carnitina - Cel mai faimos supliment pentru arderea grăsimilor. Acesta este cel mai cunoscut și cel mai utilizat supliment alimentar atunci când vine vorba de pierderea în greutate. L-Carnitina funcționează prin mișcarea trigliceridelor în mitocondriile celulei. Odată ce trigliceridele intră în mitocondrii, acestea sunt descompuse și transformate în energie. Cu ajutorul L-Carnitinei, corpul va preveni acumularea de grăsime sub piele și, în același timp, va crește pragul energetic și aerob al corpului. L-Carnitina este extrem de eficientă în antrenamentele de înaltă intensitate.

Coenzima Q10 - La fel ca L-Carnitina, coenzima Q-10 crește metabolismul, ceea ce conferă corpului energie suplimentară. CoQ10 accelerează descompunerea alimentelor și conversia lor în energie. La rândul său, acest lucru ajută la stabilizarea cantității de grăsime din sânge. Acest antioxidant ajută procesele de construcție de bază din organism.

În ciuda reducerii cu 300 sau mai multe calorii din meniul zilnic, o dietă variată și administrarea suplimentelor potrivite vor face această perioadă importantă și complexă de curățare mult mai eficientă. Dacă scopul tău este să slăbești prin menținerea eficientă a masei musculare, include suplimentele de mai sus în rutina ta zilnică și vei avea un rezultat minunat. Includerea în dietă și multivitamine vă va ajuta să obțineți rapid și ușor rezultatele dorite.