Unul dintre alimentele pe care sportivii le folosesc pentru a slăbi și a câștiga masa musculară este proteina. Se alege pentru că este bogat în proteine ​​și conține 0% grăsimi. Poate fi folosit și pentru a prepara diverse rețete pentru slăbit.

proteinele

Deși oul are multe proprietăți care îl fac potrivit pentru pierderea în greutate, proteina ocupă un loc special datorită caracteristicilor sale. Această parte a oului este considerată a fi proteina de cea mai înaltă calitate biologică.

Aceasta este o caracteristică importantă pentru persoanele care doresc să slăbească mai repede, inclusiv pentru cei care doresc să crească masa musculară. Proteinele nu trebuie să lipsească dintr-o dietă bogată în proteine.

Pe lângă faptul că este foarte bogat în proteine, conține, de asemenea, exact 0% grăsimi, ceea ce îl face din nou o parte preferată a dietelor pentru pierderea în greutate.

Dacă doriți să slăbiți mai repede, puteți include proteine ​​în diverse feluri de mâncare cu shake-uri proteice, cum ar fi alte rețete precum sufleul, supa, salata etc.

Inclusiv, dacă doriți să slăbiți ușor, puteți include toate aceste proprietăți și să le consumați, nu numai dacă felul principal, dar și dacă vă este foame.

Este important să știți că, dacă nu doriți să slăbiți câteva kilograme și trebuie să mențineți colesterolul și trigliceridele, puteți mânca proteine ​​fără probleme. Motivul este că grăsimea din ou este concentrată în proteine.