Când vorbim despre pierderea în greutate, există nenumărate concepții greșite și mituri care plutesc în spațiu. Cu unii dintre ei suntem doar alăptați.

O astfel de amăgire este fixarea noastră în numerele pe care le prezintă scale și lipsa unei înțelegeri suficiente a ceea ce exprimă exact aceste numere! Aproape toată lumea, atât bărbați, cât și femei, își folosește greutatea corporală totală ca un indicator al cât de sănătoși sunt, dar cât de precise sunt aceste citiri? Adevărul este că nu sunt deloc corecte!

cântarele

Și în celălalt scenariu - v-ați schimbat dieta, ați aruncat alimente nesănătoase precum paste, zahăr, alcool. Ai redus chiar și fructele. Mănânci multe legume proaspete, pește, fructe de mare, carne de calitate și ouă. Dar pierderea în greutate este extrem de lentă. Te simți frustrat, te aștepți la rezultate mai rapide și abia aștepți. Ești aproape copleșit. Dar dacă încercați unele dintre rochiile sau blugii vechi în care nici măcar nu ați putut intra, vă surprinde să aflați că sunt chiar liberi! De ce se întâmplă așa?

Deoarece cu o nutriție de calitate, echilibrată, sănătoasă și alfabetizată, grăsimea corporală începe să se topească. Și sunt ușoare și nu afectează solzii, dar putem vedea diferențe mari în centimetri atunci când măsurăm circumferința corpului.
Și când includem exercițiile fizice potrivite - și nu pentru a arde calorii, ci pentru a crește masa musculară și densitatea osoasă (care se face doar cu exerciții fizice), atunci putem chiar să ne îngrășăm puțin, dar continuăm să ne reducem dimensiunea hainelor și să arătăm bine. Nu asta vrem cu adevărat - să fim sănătoși, să arătăm eleganți și să ne placă.

Este chiar de preferat să câștigi puțină greutate sănătoasă (mușchi, os). Mușchii și oasele mențin sănătatea articulațiilor, ard mai multe calorii, iar mușchii strânși contribuie la un aspect elegant.

Prin urmare, bazându-ne pe citirile cântarelor, starea noastră de spirit depinde de aceasta (uneori cântarele ne pot strica întreaga zi dimineața), nu este cea mai bună strategie.

Dacă nu îndrăznești să urci pe cântar, dacă te simți dezamăgit de viteza cu care slăbești și vrei sprijin, ia-ți o programare pentru o conversație gratuită cu mine! Te pot ajuta!