17/01/2016 16:45:00;

pierderea

Mâncarea în timpul orelor normale de somn afectează abilitățile mentale, potrivit rezultatelor unui studiu american, citat de revista „Știința este Avnir”, a raportat Darik.

Mâncarea pe timp de noapte poate fi rău pentru silueta ta și poate afecta sănătatea metabolică, ducând la o afecțiune pre-diabetică. Dar asta nu este tot - acest obicei poate avea efecte dăunătoare asupra abilităților cognitive, în special a învățării și memorării, au descoperit oamenii de știință de la Universitatea din California din Los Angeles.

Studiul lor a fost efectuat cu șoareci. Cercetătorii au descoperit că atunci când rozătoarele mănâncă regulat noaptea, le-a fost mai greu să recunoască un obiect nou decât omologii lor, care au mâncat în timpul zilei. Acest lucru indică faptul că memoria lor pe termen lung este redusă semnificativ. Sărbătorile nocturne afectează funcțiile cognitive asociate hipocampului - o zonă a creierului care controlează memoria pe termen lung și permite înregistrarea și stocarea noilor amintiri.

Proteina CREB din hipocamp este afectată. La șoareci, consumul pe timp de noapte reduce activitatea acestei proteine, care este implicată în învățare, memorare și ritm circadian. Această reducere afectează memoria. Pe termen lung, poate facilita debutul bolii Alzheimer.

Rolul hipocampului în ritmul circadian este influențat de sărbătorile nocturne, dar acest lucru nu se aplică principalului „oscilator” din ceasul biologic - nucleul suprachiasmatic, care se află în hipotalamus. În caz contrar, acest lucru ar duce la desincronizarea ceasului biologic și la deteriorarea memoriei chiar mai mare.

Cercetările anterioare au arătat că lucrătorii din schimbul de noapte au rezultate mai slabe la testele cognitive decât omologii lor care lucrează ziua. "Programele de lucru ne fac să mâncăm în momente diferite și pe tot parcursul zilei. Prin urmare, este important să înțelegem modul în care orele pe care le consumăm ne afectează abilitățile cognitive", a spus Christopher Colwell din echipă.

Mai mult de la un medic de familie

Ce fel de ciocolată este cel mai bine să renunți

Nimeni nu s-ar certa cu faptul că ciocolata îmbunătățește starea de spirit prin producerea de dopamină, endorfine și serotonină - hormoni ai plăcerii. În același timp, este mai bine să nu mâncați niște ciocolată

Ce alimente pot proteja împotriva COVID-19?

Medicul britanic Gita Maker-Clark a sugerat consumul mai multor alimente care pot îmbunătăți apărarea organismului. Ea a subliniat că sistemul imunitar are nevoie de un complex de vitamine și

Nutriționiștii recomandă includerea fructelor uscate în meniul nostru

Mulți oameni evită fructele uscate din cauza conținutului lor relativ ridicat de calorii. Cu toate acestea, oamenii de știință din SUA îi îndeamnă să-și reconsidere atitudinea față de produs, scrie News Medical Net

Pentru coronavirus, concentrați-vă pe carne și legume

Ce produse ar trebui consumate în timpul unei pandemii? Experții au explicat că dieta trebuie să conțină un produs bogat în grăsimi sănătoase. De exemplu, uleiul de măsline

Hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna

Nutriționiștii explică de ce hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna și oferă, de asemenea, recomandări pentru alegerea micului dejun. În timpul pandemiei Covid, oamenii au început să se miște mult

Ingredientele naturale din cosmetice - care chiar ajută?

Toată lumea ia cu mare încredere produse cosmetice care conțin ingrediente naturale, crezând că nu pot face rău. Din păcate, există și ingrediente naturale inadecvate

Bananele întăresc sistemul nervos

Potrivit nutriționiștilor, consumul regulat de banane are un efect benefic asupra inimii și ajută la întărirea sistemului nervos. Unele dintre cele mai benefice ingrediente din banane sunt potasiul

Ciocolata amară protejează împotriva hipertensiunii

Ciocolata amară ajută la prevenirea hipertensiunii, spun oamenii de știință care au descoperit modul în care acest desert previne dezvoltarea bolii. Conform cercetărilor recente

Este periculoasă tensiunea arterială scăzută?

Tensiunea arterială scăzută poate părea inofensivă, dar pentru mulți oameni tensiunea arterială scăzută neobișnuit (hipotensiune arterială) poate provoca amețeli și leșin.