yoga

Yoga și Ayurveda sunt două învățături care au ajuns la noi din cele mai vechi timpuri. Yoga este știința auto-realizării, iar Ayurveda este știința auto-vindecării. Sunt conectați în esența lor și este bine să le combinăm atunci când începem să practicăm yoga.

AYURVEDA - Ayu în sanscrită înseamnă „viață” și Veda „cunoaștere”. Ayurveda există de mai bine de 5.000 de ani și este descrisă într-unul dintre Vede - textele sacre indiene.

Ayurveda oferă o explicație minunată a structurii și funcționării sistemului uman ca parte a ceea ce numim univers. La baza filozofiei sale se află ideea că energia și materia sunt una și că există cinci elemente de bază.

Ayurveda ne oferă cunoașterea naturii materiei și a substanțelor subtile. Cele cinci elemente sunt: ​​pământ, apă, foc, aer și eter. Materia, inclusiv corpul uman, este făcută din ele. Fiecare element cu caracteristicile sale se manifestă în organele și sistemele asociate din corp. PĂMÂNT - densitate, formă, simț; APA - lichid, viață, sentimente; INCENDIU - lumină, intuiție; AIR - mișcare, timp; gândind ETER - spațiu.

Cele cinci elemente alcătuiesc toate substanțele din univers.

Aceste cinci elemente sunt combinate în corpul uman și se numesc doshas. Dozele sunt: ​​Vata, Pitta și Kafa.

Lână de bumbac/Vântul/- este compus din aer și eter. Acest tip de constituție este asociat cu respirația, mișcările intestinului, vezica urinară, testiculele și gazele.

Pitta/Soarele/- este format din Foc și Pământ. În corpul asociat cu ficatul, bila, splina, inima și ochii.

Cafea/Luna/- combină Pământul și Apa. Afectat de mareele corpului, fluidele corporale, saliva și secrețiile cerebrale.

Cele trei tipuri de constituire a corpului uman - Vata, Pitta și Kapha au diferențe subtile. Ele sunt transmise genetic, dar în procesul vieții se pot face unele schimbări.

Vata, Pitta și Kapha au corespondențe fine: Prana, Tejas și Ojas. Acestea sunt punctele lor forte, beneficiile. Ele ajută corpul să fie sănătos, trezesc potențialul creativ și sporesc calitatea vieții.

Prana este forța vieții asociată cu elementul aerului și controlează respirația, simțurile și mintea, precum și armonia tuturor stărilor de conștiință.

Tejas - energia focului, vitalitatea, capacitatea de a înțelege percepțiile.

Ojas - energia apei, aceasta este baza rezistenței mentale și fizice.

Problemele din corpul fizic și starea mentală se datorează lipsei de echilibru între doshași.

Crearea echilibrului se realizează prin Ayurveda și yoga. Acest lucru se realizează cu o dietă și anumite comportamente care contracarează factorii care influențează. Scopul sistemului ayurvedic este de a realiza un echilibru între cele trei forțe principale - Aer - Pământ - Apă.

Mai întâi trebuie să facem testul pentru a determina dosha. Atunci trebuie să ne uităm foarte atent la alimentele potrivite pentru tipul pe care îl avem și să ne alegem alimentele pentru a nu reduce diferențele. Acesta este cel mai puțin pe care îl putem face în această etapă.

Lână de bumbac - atunci când este dezechilibrat se manifestă în tulburări nervoase, oboseală și anxietate mentală. Pentru echilibrare sunt recomandate: alimentele calde, dulci, acre, sărate, calde și grase. Mese frecvente în cantități mici. Nu exagerați și evitați - alimentele și băuturile reci, alimentele amare, astringente, grele, la intervale lungi între mese.

Pitta - Alimentele care sunt potrivite pentru Pitta sunt alimentele și băuturile răcite, alimentele dulci, amare, astringente, grase, salatele. Mese regulate. Nu este bine de consumat - alimente și băuturi calde, arome picante, alimente acre, sărate, uscate. Este dăunător pentru consumul neregulat de tip Pitta.

Cafea - Alimentele bune pentru acest tip sunt alimentele și băuturile calde, aromele picante, astringente și amare. Alimente ușoare, uscate și picante, salate, supe. Nu este o idee bună - alimente și băuturi reci, alimente dulci, acre, sărate, grase, mese grele, deserturi.

YOGA - Filosofia yoga subliniază ideea că omul este un sistem în curs de dezvoltare care poate fi controlat chiar de om ca proces de creștere a conștiinței. Deși învățăturile antice sunt greu de înțeles și chiar mai dificil de practicat în forma lor pură, chiar dacă cineva atinge puterea lor pentru o perioadă scurtă de timp, nu s-ar mai pune la îndoială teoriile care se realizează prin practică.

Cum se simte când ne dăm seama câtă putere avem și este un miracol când începem să ne dăm seama cum controlăm această putere? De ce poate cineva să aibă succes și de ce nu poate altul? Care este secretul?

Să aruncăm o privire în această lume plină de mister, învăluită în vălul greu al problemelor noastre zilnice, gândurilor, emoțiilor, fricilor și așteptărilor.

Am putea face un cadou minunat. Trebuie doar să înțelegem această vastă filozofie - yoga și Ayurveda și să facem o mică încercare de a folosi minunatele exerciții - asanas sau să încercăm o tehnică de pranayama/practici de respirație /, putem găsi, de asemenea, liniștea interioară perfectă prin tehnici de relaxare - cum ar fi yoga nidra./vis yoghin /. Poate că meditația ne va oferi o șansă unică de a cunoaște puterea noastră, natura noastră, iubirea și tot ceea ce este un privilegiu al unei vieți atât de prețioase. O viață fără de care nimic din toate acestea nu poate fi experimentat. Viața - manifestarea.

Yoga și Ayurveda, o modalitate de a ne îmbunătăți calitatea vieții și de a realiza realizarea potențialului nostru.

Test pentru a determina dozele. Acest test este din cartea lui Deepak Chopra Perfect Health.

TVA

Pentru fiecare întrebare, alegeți un număr și apoi adăugați-l

INVALID CÂTĂTURI UNEI VALABIL ÎN MAI MULTE CAZURI
1-2 3 - 4 5 - 6

1. FAC FIECARE ACTIVITATE FOARTE RAPID

2. NU MEMORIZEZ LUCRURILE UȘOR ȘI AM O AMINTIREA DIFICILĂ DUPĂ ACESTA

3. SUNT NATURAL VESEL ȘI Entuziast

4. SUNT SLAB ȘI NU UMPLUȚI UȘOR

5. ÎNVĂȚ ÎNTOTDEAUNA LUCRURI NOI FOARTE RAPID

6. PLimbAREA MEA ESTE UȘOARĂ ȘI RAPIDĂ

7. SUNT PROBABIL DE A DECIZIA DIFICILĂ

8. FACIL GAZ GAZ ȘI CONSTIPARE

9. Deseori mâinile și picioarele mele sunt reci

10. De multe ori sunt neliniștit și anxios

11. NU-MI PLACE VREMEA FRIGĂ

12. Vorbesc rapid și prietenii mei mă iau de vorbă

13. STĂRILE MELE SE SCHIMBĂ UȘOR ȘI SUNT EMOȚIONAL DE NATURĂ

14. Adesea îmi este greu să adorm și nu pot să dorm bine noaptea

15. PIELEA MEA ESTE MAI SECĂ, MAI MULTE IARNA

16. MINTELE MEA ESTE FOARTE ACTIVĂ, UNEI NECESARE, CU O IMAGINAȚIE BOGATĂ

17. MIȘCĂRILE MELE SUNT RAPIDE ȘI ACTIVE, ȘI ENERGIA MEA SE DESFĂȘURĂ DE PRESIUNI

18. Mă entuziasmez ușor

19. A RĂMÂNIT PROPRIA MEA REGIM DE ALIMENTARE ȘI ADORM DEVENIT IREGULAR

20. ÎNVĂT RAPID, DAR ȘI UIT RAPID CE AM ÎNVĂȚAT

PITTA

INVALID CÂTĂTURI UNEI VALABIL ÎN MAI MULTE CAZURI
1-2 3 - 4 5 - 6

1. CRED CĂ SUNT FOARTE DE MUNCĂ

2. ÎN ACȚIUNILE MEI SUNT EXTREM DE PRECIS ȘI SISTEMATIC

3. AM O MENTĂ PUTERNICĂ ȘI O MANIERĂ CONVINZĂtoare DE COMPORTAMENT

4. Vremea fierbinte este neplăcută și mă obosesc mai ușor decât majoritatea oamenilor

5. SUDAT UȘOR

6. SUNT ÎNTOTDEAUNA IRITAT ȘI FURIOS UȘOR, DEȘI NU O ARĂT DE SUS

7. NU MĂ VĂ RUGĂ CÂND MI S-A FĂCUT SAU MĂ MANC

8. UNA SAU MAI MULTE DIN CARACTERISTICILE URMĂTOARE DĂ O DESCRIERE A PĂRULUI MEU: CULORIRE ȘI BALDING DE PRIMĂ, PIEȚĂ DE ÎNREGISTRARE, PĂR SUBȚIR, DREPT, DREPT

9. AM UN APETIT MARE, DACĂ ÎNTREB, POT MÂNCĂ O SUMĂ MARE DE ALIMENTE

10. MULȚI OAMENI MĂ CONSIDERĂ CA O PERSOANĂ PROST

11. SUNT FOARTE REGULAR ÎN CĂLĂTURAREA DE NEVOIE MARE, SUFORT MAI MULT DE TULBURARE DECÂT CONSTIPAȚIA

12. SUNT FOARTE IMEDIAT SUPRAVOLTANT

13. Îmi place să găsesc lucruri în detaliu

14. MĂ FURIU UȘOR, DAR MERGE RAPID

15. IUBESC MÂNCĂRILE RECE COME ÎNGELAȚIA ȘI BĂUTURILE RECE

16. Mă simt mai puternic dacă camera este prea fierbinte decât dacă este caldă

17. NU Îmi place mâncarea fierbinte și o mulțime de condimente

18. NU POT SĂ FUR CÂND OAMENII NU SUNT DE ACORD CU MINE, POATE FI MAI MULT DE NORMAL

19. IUBESC PROVOCĂRILE ȘI CÂND VREZ CEVA, SUNT ÎNTÂMPĂTAT ÎN EFORTELE MEU DE A O REALIZA.

20. CÂTEVA CÂND SUNT FOARTE CRITIC CU ALȚII ȘI CU MINE

CAFEA

INVALID CÂTĂTURI UNEI VALABIL ÎN MAI MULTE CAZURI
1-2 3 - 4 5 - 6

1. TENDENȚA MEA NATURALĂ ESTE DE A FACE LUCRURI LENT ȘI RELAXATE

2. Ma ingras mai usor decat cei mai multi oameni, pierd greutate mult mai dificil

3. AM UN PERSONAJ CALMAT ȘI PĂCUT, NU MĂ ÎNGRIJESC UȘOR

4. POATE RĂDI ALIMENTE FĂRĂ SĂ REMARC O SENTIMENT NEPLACUT

5. SUNT PROPUS DE MUCK EXCESIV, SPUT, CONSTIPAȚIE CRONICĂ, ASTM SAU PROBLEME SINUSUIDALE

6. AM NEVOIE DE CEL MAI MIC 8 ORE DE SOMN, PENTRU A MĂ MĂNĂTORI BINE ÎN ZIUA URMĂTORĂ

7. DORM FOARTE ADânC

8. PRIN NATURĂ, SUNT CALM ȘI NU MĂ FURIU UȘOR

9. NU ÎNVĂT ASA DE RAPID, DAR AM O MEMORIE EXCELENTĂ ȘI PE TERMEN LUNG

10. AM TENDINTA DE A UMPLA, ACUMUL UȘOR GRASIME ACCESIBILĂ

11. NU Îmi place vremea rece și umedă

12. PĂRUL MEU ESTE INTUNECAT, GROS ȘI SPART

13. AM PIELELE BUNĂ ȘI MOALĂ, PALE

14. SUNT MARE, CU UN CORP SOLID

15. CARACTERISTICILE URMĂTOARE DĂ O DESCRIERE CORESPONDENTĂ A CARACTERULUI MEU: CLARĂ, PRIETENĂ, GÂNDĂ ȘI AMABILĂ

16. AM O DIGESTIUNE LENTĂ CARE MĂ FĂCĂ SĂ SIMT GREUTATE DUPĂ MÂNCARE

17. SUNT DURABIL ȘI PUTERNIC FIZIC, ȘI NIVELUL MEU DE ENERGIE ESTE STABIL

18. DE obicei, DUSUL MEU ESTE LENT ȘI MĂSURAT

19. Tind să adorm, mă amețesc după ce mă ridic și, în general, îmi aduc încet simțul dimineața

20. Mănânc și acționez încet și sistematic

Adunați punctele colectate pentru fiecare tip de dosha. Dosha ta este cea din care ai cel mai mare număr de puncte. Veți găsi starea dvs. actuală. Adevăratul dosha este cel pe care îl purtăm genetic și ne naștem odată cu el.