Un nou studiu a constatat că nu doar bebelușii dorm mai bine când se leagănă

dormi

Știm foarte bine că bebelușii dorm cel mai bine atunci când mama le leagănă. Acum, un nou studiu afirmă că leagănul are același efect pozitiv la adulți.

Cercetătorii de la Universitatea din Geneva au ajuns la această concluzie în timpul unui experiment care a implicat 18 voluntari.

În scopul studiului, echipa a construit un pat special care a legănat ușor și ușor dormitorul pe tot parcursul nopții.

Fotografii: shutterstock

Voluntarii au petrecut o noapte într-un pat normal și unul într-un pat balansoar special.

Rezultatele au arătat că în patul în mișcare, oamenii au adormit cu șase minute mai repede și s-au trezit mai puțin noaptea decât atunci când au adormit într-un pat normal.

Din înregistrarea undelor creierului lor, oamenii de știință au aflat că perioada de somn profund este semnificativ mai lungă atunci când se balansează decât într-o poziție statică.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că participanții s-au simțit mult mai relaxați și reîmprospătați după o noapte în patul oscilant, care la rândul lor le-a afectat memoria. Dimineața, voluntarii au prezentat rezultate mult mai bune la testele de memorie.

Potrivit echipei, motivul pentru acest lucru rezidă în odihna completă pe care le-a oferit legănarea. Explicația pe care o dau este că balansarea în timpul somnului sincronizează undele creierului care controlează somnul.

Fotografii: shutterstock

Cercetătorii au măsurat, de asemenea, numărul de „micro treziri” care, deși nu sunt resimțite fizic, mișcă creierul și duc la tulburări de somn.

Rezultatele raportate de echipă au fost din nou în favoarea swing-ului. Numărul acestor treziri scurte, care nu a durat mai mult de 11 secunde, a fost cu 35 mai puțin pe noapte în timpul experimentului cu patul oscilant.

Cercetătorii au descoperit o altă diferență - adormirea legănată, voluntarii au petrecut 27% din noapte în somn profund, comparativ cu 22% când dorm în pat normal.

Lawrence Bayer, autor principal și cercetător la Facultatea de Medicină a Universității din Geneva (UNIGE), subliniază că balansarea este suficient de lentă pentru a nu provoca greață.

„Hamacul probabil nu ar fi la fel de eficient, deși oamenii raportează adesea un sentiment de calm atunci când se trezesc după un pui de somn în hamac”, a spus ea, adăugând: „În experimentul nostru, testăm efectul balansării peste noapte, dar nu avem nicio idee dacă s-ar păstra pe termen lung. "

Fotografii: shutterstock

De aceea, cercetătorii sunt de acord că sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina modul în care rezultatele pot ajuta persoanele cu tulburări de somn.

Potrivit prof. Sophie Schwartz, neurolog la UNIGE și autor al studiului, munca echipei sale explică de ce oamenii adorm pe trenuri și alte vehicule.