ovăz

Terciul de primăvară este uitat nemeritat de societatea modernă. Este înlocuit din ce în ce mai mult cu produse mai populare și la modă, fără să ne gândim cât pierdem. Acum vom corecta această nedreptate și vom demonstra că grâul de mei în laptele cu conținut scăzut de calorii este bun pentru organism la orice vârstă.

Mulți oameni refuză să folosească această cereală pentru că consideră că este o nebunie. Dar acest defect poate fi ușor corectat prin adăugarea la terci, de exemplu, fructe sau legume uscate. Terciul de mei poate fi o opțiune excelentă pentru micul dejun, deoarece vă va permite să vă satisfaceți foamea pentru o perioadă scurtă de timp și să mențineți o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.

Conținutul caloric și utilizarea laptelui pentru mei cu lapte

Includând în meniu chiar și o mică parte a acestui fel de mâncare, veți furniza organismului energia necesară, precum și vitamine, micro și macro elemente. Utilizarea laptelui de mei pe lapte este:

  1. Prezența vitaminelor B, care îmbunătățește metabolismul și funcționarea sistemului nervos. Există, de asemenea, vitamina PP, cupru, fier, potasiu și multe alte substanțe. Este demn de remarcat faptul că terciul conține un număr mare de proteine.
  2. Ciorchinii au capacitatea de a curăța corpul de toxine și alte substanțe nocive, ceea ce este important pentru sănătate și pierderea în greutate.
  3. Conținutul caloric al mei pe mei, surprinzător de mare, este mic și are în medie 93 kcal. Rețineți că numărul acestora poate crește în funcție de conținutul de grăsime din laptele utilizat.
  4. Grâul mărește apărarea organismului și îmbunătățește sistemul digestiv.
  5. Terciul are un efect lipotrop, care este important pentru persoanele care doresc să slăbească.

De asemenea, este util să știm că conținutul caloric al terciului de mei cu dovleac gătit în lapte este de 94 kcal. Dacă se folosește apă în loc de lapte, valoarea energetică va fi de numai 72 kcal la 100 de grame. Prin urmare, puteți mânca în siguranță fără teama de a distruge cifra, este chiar recomandat pentru obezitate. Rețineți că atunci când adăugați zahăr, miere, fructe uscate și alte ingrediente, caloriile totale vor crește. Nutriționiștii spun că prin includerea mei de mei pe lapte în dieta ta, nu numai că poți pierde în greutate, ci și îmbunătăți întregul corp. Este suficient să-l mănânci de cel puțin 2 ori pe săptămână. În plus, este posibil să se organizeze zile pentru descărcarea bazei.