Bună, recent am început să folosesc o rețetă de shake de casă și am vrut să întreb dacă ar trebui să o beau deloc. Vărul meu se antrenează de vreo 2-3 ani și mi-a dat această rețetă: 350 ml de lapte proaspăt, 1 lingură de miere și 1 banană, apoi îl piurezi bine și îl bei. El mi-a recomandat să-l beau după o sesiune de antrenament cu greutăți, deoarece refuz să beau substanțe chimice sau suplimente. Va avea un efect sau are sens să-l bei în continuare? ?

acasă

Există într-adevăr, dar într-adevăr atât de multă literatură legată de fitness și nutriție adecvată, ce, când și cum să mănânce și totuși în fiecare zi există un subiect legat de o anumită confuzie. Vezi care este conținutul acestui „shake”, află care sunt nevoile tale, în funcție de experiență, greutate etc. și vei primi singur un răspuns. Este atât de greu să investești puțin din tine pentru a obține o educație ?

ps nu vreau să fiu înțeles greșit, NU intenționez să aleg

Personal, după mii de încercări la tot felul de astfel de shake-uri, am ajuns la „rețeta” mea:) 500 ml lapte 3 ouă crude (asta numai dacă aveți credință că sunt lizibile, dacă aveți chiar și cea mai mică îndoială nu.) rezultatele sunt neplăcute!) 1 banană și 1 doză de proteine! Și sunt fericit:) Nu am avut probleme cu stomacul sau altceva.

spus de Simeon Mihailov la 18.05.12, 22:21:

Personal, după mii de încercări la tot felul de shake-uri, am ajuns la „rețeta” mea:) 500 ml lapte 3 ouă crude (asta doar dacă ai încredere că sunt lizibile, dacă ai chiar și cea mai mică îndoială nu.) sunt neplăcute!) 1 banană și 1 doză de proteine! Și sunt fericit:) Nu am avut probleme cu stomacul sau nimic.

Ouă crude - o idee proastă.

Ouăle lichide spun că de obicei sunt testate pentru salmonella. Sunt bani. Un shake de la începutul subiectului este nebunesc.

Recenzia a fost editată de K K la 19.05.12 16:34.

spus de Radi Hadjiradev la 19.05.12, 02:42:

spus de Simeon Mihailov la 18.05.12, 22:21:

Personal, după mii de încercări la tot felul de shake-uri, am ajuns la „rețeta” mea:) 500 ml lapte 3 ouă crude (asta doar dacă ai încredere că sunt lizibile, dacă ai chiar și cea mai mică îndoială nu.) sunt neplăcute!) 1 banană și 1 doză de proteine! Și sunt fericit:) Nu am avut probleme cu stomacul sau nimic.

Ouă crude - o idee proastă.

Coleg. Am clarificat doar dacă sunt lizibile. Cu toate acestea, dacă presupunem că ouăle nu sunt alterate și nu sunt „bolnave”, care este problema? (Nu sunt pretențios, mă educ doar:))