Ouăle îi vor face părul și pielea mai frumoase și mai sănătoase

Îți place să mănânci ouă? Dacă se numără printre alimentele tale preferate, include-le într-un plan de alimentație sănătoasă care te poate ajuta să scapi de până la 10 kg în doar o săptămână. Ouale sunt bogate in proteine ​​si minerale care dau energie organismului, dar ajuta si la reglarea greutatii tale.

Dieta cu ouă are nu numai un efect de slăbire, ci îmbunătățește aspectul și sănătatea pielii și a părului. În timpul dietei puteți consuma apă, cafea și ceaiuri din plante fără zahăr.

Nu uitați să adăugați o cantitate mică de condimente (fără sare), deoarece acestea accelerează și metabolismul și arde excesul de calorii.

Notează-ți dieta!

Prima zi

Mic dejun: 2 portocale, 2 ouă fierte, 1 pahar de lapte degresat

Prânz: un pahar de iaurt, 300 de grame de piept de pui fiert sau prăjit

Cina: 200 de grame de pui fiert sau prăjit, 1 ou fiert, 1 portocală

Ziua a doua

Mic dejun: 2 ouă fierte și un pahar de apă cu câteva picături de suc proaspăt de lămâie

Prânz: 200 g pește prăjit, 1 grapefruit

Cina: 3 ouă fierte

zile

Ziua a treia

Mic dejun: 2 ouă fierte, 1 pahar de suc de portocale

Prânz: 200 g carne de vită fiartă sau înăbușită cu legume, 1 portocală

Cina: 3 ouă fierte

Ziua a patra

Mic dejun: omletă cu 3 ouă cu ceapă sau condimente verzi la alegere, cafea cu lapte

Prânz: 200 g carne de vită fiartă sau prăjită, 1 portocală

Cina: 1 ou fiert, 2 portocale

Ziua a cincea

Mic dejun: 2 ouă fierte, salată de morcovi cu smântână

Pranz: 2 morcovi cruzi rasi, 1 portocala

Cina: 1 ou fiert tare și 200 de grame de pește la cuptor

Ziua șase

Mic dejun: 1 cană de iaurt, 1 portocală

Prânz: 2 ouă fierte, 2 portocale

Cina: o ceașcă de ceai de plante

Mai multe despre acest subiect

Ziua a șaptea

Mic dejun: 2 ouă fierte, jumătate de portocală

Prânz: 200 g carne de vită fiartă sau prăjită, jumătate de portocală, 1 măr