Fanii fitnessului de pe stradă au urmărit o mulțime de videoclipuri cu negri și fosta URSS. Care crezi că sunt mai bune ca națiune? Părerea mea este că ambele diferă drastic. De exemplu, negrii sunt, în general, determinați genetic să fie puternici, dar efectuează bine exercițiile. Rușii au mai multă forță și o tehnică adecvată (mai multă gimnastică). De asemenea, poți scrie aici care sunt leprosii tăi preferați. Al meu este Hanibal (Hanibal pentru rege).

alb-negru

Denis Minin, fără îndoială cel mai mare.

Zeff - Cred că acesta era numele lui.

spus de SP-611 pe 09/02/2011, 02:41:

Denis Minin, fără îndoială cel mai mare.

Și mă bucur cel mai mult ca fizician, dar nu ca atractivitate! Corpul lui este urât. Acesta este exact idealul meu pentru un corp sănătos și pentru asta mă străduiesc.

Recenzia a fost editată de Manigga în data de 02.09.11 13:36.

spus de Manigga pe 09/02/2011, 13:34:

spus de SP-611 la 09/02/2011, 02:41:

Denis Minin, fără îndoială cel mai mare.

Și mă bucur cel mai mult ca fizician, dar nu ca atractivitate! Corpul lui este urât. Acesta este exact idealul meu pentru un corp sănătos și pentru asta mă străduiesc.

Vreau și eu așa ceva.: D

Antrenamentul meu este minunat și gata:) Hei, citesc un interviu grozav cu el acolo http://dreamiech.ru/posts/2010/11/16/130.html Dacă există un fan cu rusă bună, dacă poate scrie o traducere, o va face. E minunat că acest traducător Google este uneori foarte confuz . dar cel puțin a tradus clar că este absolut natural și nu ia niciun fel de pregătiri:)

Recenzia a fost editată de Manigga pe 02.09.11 13:58.

Da, dacă se găsește unul, va fi super tare. Mă întreb dacă urmează o dietă .

Este mai bine să nu vi-l traducem, că există yoga menționată și crossfit/triboy/yoga va începe din nou etc. dispute: D
Ca să nu mai vorbim că acordă multă atenție mâncării:)
Și, cel mai rău dintre toate, și poate duce la sinuciderea multor maniaci - se antrenează într-o zi.

Recenzia a fost editată de Юлиян Тодоров la data de 02.09.11 14:07.

Baraj. Am citit deja totul cu Google și bineînțeles. deci citiți-l băieți:) Mai ales masa este foarte bună, deoarece există chiar și o rețetă pentru un shake post-antrenament;)

Interesant este că în videoclipuri arată un pic zdrențuit: D a fost director adjunct într-o companie haha

Recenzia a fost editată de Manigga pe 02.09.11 14:11.

Mulțumesc rusului, dar am o „întrebare” - de ce în toate fotografiile are chiloți care acoperă chiar și vițelul;) ?

Nu știu, dar picioarele lui arată în combinație cu vârful.;)

Știți că există sportivi a căror parte superioară este musculară mare, iar cea inferioară (picioare) - subțire, subțire. Dennis mi se pare normal.

Exact la asta mă refeream - o mulțime de „lestadzhii” au picioare de rahitism (probabil nu sunt grele pe timpul exercițiilor: P), iar băiatul acesta poartă pantaloni lungi în toate fotografiile. Nu spun că picioarele lui sunt slabe, dar le ascunde.;).

Ce faci mereu cu picioarele alea. Pur și simplu nu știu. Aveți idei foarte vagi despre băieții de frumusețe naturală.

Iată două fotografii dintre care una pe plajă puteți vedea că sputa lui este în perfectă armonie cu corpul său. iar pe de altă parte puteți vedea o „cădere” stabilă, care se face cu mult antrenament. dar dacă nu sunt picioare cu picioare de broască, atunci sunt bețișoare.

1. Nu am spus că picioarele lui sunt slabe nicăieri.
2. Bineînțeles, voi avea grijă de picioarele mele - va trebui să fii purtat la vârsta de 50 și 60 de ani. când plăcile și gulerul vor fi în fotografiile dvs.;)

Tocmai pentru că, așa cum a spus el însuși, „picioarele tale vor trebui să te poarte.” Natura își cunoaște destul de bine meseria. și am creat astfel încât picioarele noastre să se antreneze constant ținând cadavrul asupra lor . Nu am auzit de o persoană care să nu poată merge pe vremuri pentru că nu a antrenat picioarele. dar am auzit de cei care nu pot merge în tinerețe pentru că s-au ghemuit cu greutăți de 100 kg.

Picioarele naturale arată ca niște băieți. Da, este;)

Nu-mi place să fac spam, așa că am terminat cu această postare.

1. Fac o clarificare - nu-mi antrenez picioarele cu greutăți, pentru că joc 2-3 jocuri pe săptămână și ca tine cred că nu este necesar să fii imens.

2. Ai dreptate, dar într-o oarecare măsură - da, picioarele naturale sunt slabe, dar sunt concepute și pentru corpurile naturale - după ce te antrenezi pentru a-ți dezvolta corpul în fiecare zi, ar trebui să-ți antrenezi și picioarele - nimeni nu te spune trebuie să faci cvadriceps uriaș - iar în picioare, ca și în alte grupe musculare, poți să te antrenezi în diferite scopuri - volum, arsură, forță, masă etc. Dar a nu-i antrena și a-i neglija este, ca să spunem ușor, PROST!

spus de Manigga pe 09/02/2011, 15:02:

Tocmai pentru că, așa cum a spus el însuși, „picioarele tale vor trebui să te poarte.” Natura își cunoaște destul de bine meseria. și am creat astfel încât picioarele noastre să se antreneze constant ținând cadavrul asupra lor . Nu am auzit de o persoană care să nu poată merge pe vremuri pentru că nu a antrenat picioarele. dar am auzit de cei care nu pot merge în tinerețe pentru că s-au ghemuit cu greutăți de 100 kg.

Picioarele naturale arată ca niște băieți. Da, este;)


Picioarele „naturale” sunt ca pieptul, spatele și brațele naturale. Adică slab și neantrenat. Dacă doriți să arătați „natural”, nu antrenați nimic, pentru că agățarea de pârghii nu este starea naturală a omului, deoarece el a coborât din copaci;)
Și hai, privește în jur și vezi cât de bătrâni merg fără probleme! Dacă merg deloc și nu sunt în scaun cu rotile.
Și apoi vedeți câți stagiari și bătrâni nu au probleme cu ghemuitul peste 100 kg;)
P.P.
Altfel, pe subiect - acesta este favoritul meu;)
http://www.youtube.com/watch?v=SxR242I-KEg

Recenzia a fost editată de Петко К la 02.09.11 15:59.

Mușchii antrenați în mod natural vorbesc. instruiți cu propria greutate. fără substanțe chimice. Mă enervez pur și simplu pentru că în fiecare subiect al stării de fitness, există glume despre picioare. și toți alergătorii depozitați aleargă, ghemuit, sărit coarda și așa mai departe. dar pentru că nu au rezultate precum ghemuitul cu bile, se învinovățesc pentru ceva acolo.

Toma Tomov, de asemenea, nu sunt de acord că picioarele nu trebuie antrenate, dar o singură alergare îmi este suficientă. Și cred că atunci când o persoană crește în corp dacă are o viață activă, nu există nicio modalitate ca picioarele să nu se adapteze la greutate și să nu se vindece și ele.

În ceea ce privește persoanele în vârstă, s-ar putea să mă înșel, dar cred că este mai probabil ca o persoană ghemuit cu greutăți mari să aibă mai multe probleme la bătrânețe decât una care nu a făcut-o, excluzând persoanele supraponderale și sedentare.

Îmi pare rău că m-am implicat în amintirea subiectului bun. care sunt rare pentru această secțiune. Nu voi scrie mai multe (2: D) asta cred că este corect și sunt de acord dacă se dovedește că mă înșel;)

Și pentru mine, D300 (suta D3) este un mare favorit:) Sunt un pic ca el - când am început să mă antrenez am vrut să învăț mult să formez, să fac din aceste „numere” de pârghii și paralele: D, dar atunci eram cu supraponderalitate (acum 2 ani și jumătate). De aceea mi-am propus un obiectiv ferm să mă strâng și să încep antrenamentele. Mă distrez mult cu această persoană (D300), o persoană atât de mare/grea progresează grozav:) 135 kg greutatea proprie a pârghiilor. hoho, aceasta este o greutate destul de serioasă:) Ca să nu mai vorbim că face flotări/tratamente faciale cu greutate suplimentară pe ea.

O singură alergare NU este suficientă pentru antrenamentul picioarelor, cu excepția cazului în care urmărești rezistența și PICII CA O BALERINĂ!

Pe tema: HANIBAL-cho .:]

Dacă doriți picioare plăcute din punct de vedere estetic, o anumită cantitate de ghemuit este o necesitate
După aceea, însă, le puteți modela frumos cu greutăți foarte mici de ordinul a 20 kg - doar o pudovka sau o halteră ușoară și dacă doriți va fi nevoie de o geantă
O ghemuitură cu un singur picior este, de asemenea, o opțiune!

Este cu exerciții atât de ușoare, cum ar fi adăugarea aici și scările se realizează modelând nu coapsele!

spus de Georgi Velev pe 09/06/11, 00:55:

Și pentru mine, D300 (suta D3) este un mare favorit:) Sunt un pic ca el - când am început să mă antrenez am vrut să învăț mult să formez, să fac din aceste „numere” de pârghii și paralele: D, dar atunci eram cu supraponderalitate (acum 2 ani și jumătate). De aceea mi-am propus un obiectiv ferm să mă strâng și să încep antrenamentele. Mă distrez mult cu această persoană (D300), o persoană atât de mare/grea progresează grozav:) 135 kg greutatea proprie a pârghiilor. hoho, aceasta este o greutate destul de serioasă:) Ca să nu mai vorbim că face flotări/tratamente faciale cu greutate suplimentară pe ea.

L-am dat ca exemplu pentru că a devenit atât de puternic în hol, nu pe pârghii;)

Pentru mine, cei mai buni sunt Hannibal, Zef (marea mea inspirație) și unul dintre cei mai buni vinificatori Eugene Eder, care a câștigat Cupa Mondială din Letonia:)

spus de Petko K pe 02.09.11, 15:21:

spus de Manigga pe 09/02/2011, 15:02:

Tocmai pentru că, așa cum a spus el însuși, „picioarele tale vor trebui să te poarte.” Natura își cunoaște destul de bine meseria. și am creat astfel încât picioarele noastre să se antreneze constant ținând cadavrul asupra lor . Nu am auzit de o persoană care să nu poată merge pe vremuri pentru că nu a antrenat picioarele. dar am auzit de cei care nu pot merge în tinerețe pentru că s-au ghemuit cu greutăți de 100 kg.

Picioarele naturale arată ca niște băieți. Da, este;)


Picioarele „naturale” sunt ca pieptul, spatele și brațele naturale. Adică slab și neantrenat. Dacă doriți să arătați „natural”, nu antrenați nimic, pentru că agățarea de pârghii nu este starea naturală a omului, deoarece el a coborât din copaci;)
Și hai, privește în jur și vezi cât de bătrâni merg fără probleme! Dacă merg deloc și nu sunt în scaun cu rotile.
Și apoi vedeți câți stagiari și bătrâni nu au probleme cu ghemuitul peste 100 kg;)
P.P.
Altfel, pe subiect - acesta este favoritul meu;)
http://www.youtube.com/watch?v=SxR242I-KEg

„Peste 300 de lbs”.: x Hei, chiar nu se oprește.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!