primele

Ei spun că doar două banane pe zi oferă suficientă energie pentru un antrenament intens de 90 de minute. Fructul dulce este numărul unu pentru pasionații de fitness și sportivii avizi. Dar energia nu este singurul lucru care poate face o banană mai sănătoasă și mai eficientă. Este, de asemenea, un ajutor de încredere în mai multe boli și condiții care necesită energie și rezistență suplimentară din partea corpului.

Nu depresia și stresul!

Se pare că persoanele care suferă de depresie se simt mai bine după ce au mâncat o banană. Acest lucru se datorează triptofanului conținut în banane, o proteină pe care corpul o transformă în serotonină, cunoscută sub numele de hormonul fericirii. Mulți experți și medici recomandă consumul mai multor banane în loc de pastile și substanțe chimice. Mai mult, conținutul de vitamina B6 este suficient pentru a regla nivelul glicemiei, care are și un efect pozitiv asupra dispoziției.

Munca de zi cu zi sub stres ne împinge să ne înghesuim în ciocolată și chipsuri, din care ne îngrășăm. Acesta este un fenomen foarte frecvent în rândul persoanelor care practică ocupații cu stres ridicat. Pentru a ieși din acest cerc vicios, este recomandat să consumați banane pentru a controla nivelul zahărului din sânge.

PMS mai ușoară

Puteți evita administrarea de pastile în timpul PMS - este suficient să aveți la îndemână cel puțin unele dintre fructele galbene pe zi. Vitamina B6 reglează nivelurile care vă pot afecta starea de spirit.

Forța pentru creier

Dacă sunteți pe punctul de a susține un examen - încărcați-vă cu banane, nu cu bomboane de ciocolată. Mănâncă cel puțin unul la micul dejun. Potasiul vă va ajuta să vă concentrați și să vă concentrați asupra a ceea ce ne așteaptă.

Fără anemie

Bananele au un conținut ridicat de fier în compoziția lor, ceea ce stimulează producția de hemoglobină în sânge, ceea ce este bun pentru persoanele și copiii care suferă de anemie.

Tensiunea arterială este normală

Cu ajutorul acestui fruct tropical unic, mulți își mențin tensiunea normală. Cu un conținut extrem de ridicat de potasiu și conținut scăzut de sodiu, bananele sunt un ajutor ideal în lupta împotriva tensiunii arteriale crescute.

Prietenii stomacului

Banana este recunoscută ca aliment dietetic pentru bolile gastrointestinale - gastrită, colită și ulcere. Acest lucru se datorează structurii moi și blânde care nu irită mucoasa gastrică, iar compoziția chimică o protejează de iritația mecanică și neutralizează aciditatea ridicată a stomacului. datorită structurii sale moi și netezirii. Neutralizează aciditatea ridicată și reduce iritarea prin acoperirea mucoasei stomacului.

Bananele bogate în fibre sunt un instrument ideal pentru menținerea și restabilirea funcției intestinale normale. Sunt recomandate pentru tulburări de stomac și au un efect laxativ reglator.

Bananele au un efect antiacid natural asupra organismului, astfel încât gastroenterologii le recomandă pentru probleme de această natură.

Boală de dimineata

Micul dejun cu banane este considerat ușor și ușor de digerat. Fructele galbene pot fi consumate destul de sigur chiar și între mesele principale, deoarece mențin nivelurile normale de zahăr din sânge și, astfel, susțin afecțiunile asociate cu greața de dimineață și greața.

Nu aruncați scoarța

Dacă tu sau copilul dumneavoastră sunteți mușcați de un țânțar, frecați mușcătura cu interiorul unei coajă de banană. Roșeața și umflarea vor dispărea ca și cum ați utiliza un produs medical.

Controlul temperaturii corpului

În unele culturi antice, bananele erau considerate un mijloc de răcire a corpului nu numai fizic, ci și emoțional. În Thailanda, se crede că femeile însărcinate trebuie să mănânce banane în fiecare zi pentru ca bebelușul lor să fie bine.

Se pare că o banană poate fi o soluție la multe rele. Comparativ cu un măr, o banană conține de patru ori mai multe proteine, de două ori mai mulți carbohidrați, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai multă vitamină A și fier și de două ori mai multe minerale. Conținutul ridicat de potasiu face din banane un favorit absolut printre alimente. Aceste calități pot necesita în curând sintagma „Un măr pe zi îl ține pe doctor departe de mine!” Pentru a fi supus unor corecții și ar trebui transformat în „O banană pe zi îl ține pe doctor departe de mine!”.