Banane înainte de fitness
Nutriția pre-antrenament este una dintre cele mai importante pe parcursul zilei. Depinde de cât de puternici și durabili vor fi mușchii în timpul exercițiului. Nutriționiștii americani au dezvăluit care sunt cele mai utile alimente înainte de fitness, care facilitează foarte mult procesul de slăbire.
„Conștientizarea faptului că înainte și după fitness pentru pierderea în greutate nu ar trebui consumată, acum câțiva ani s-a pierdut în cele din urmă. Aceste două mese sunt probabil cele mai importante și strategia de succes depinde în mare măsură de ele. „Unii nutrienți te ajută cu siguranță să slăbești, deoarece stimulează arderea grăsimilor într-un mod natural”, a spus Asociația Nutriționiștilor.
Potrivit oamenilor de știință, bananele sunt primul ajutor înainte de fitness, deoarece cresc nivelurile de energie și accelerează metabolismul. Aceste fructe oferă energie de lungă durată, deoarece conțin mult potasiu și carbohidrați.
În al doilea rând, sunt recomandate stafidele, care sunt utile din aceleași motive. Extrem de bogate în zaharuri naturale, acestea încarcă mușchii cu glicogen și previn epuizarea rapidă a rezervelor de energie. Sucul de rodie este, de asemenea, foarte util, deoarece are capacitatea de a ameliora durerile musculare în timpul exercițiului.
- Re Cum să combinați antrenamentele de slăbire Aerobic sportiv și fitness
- Activ și sănătos - Seria de ceaiuri pentru detoxifiere și pierderea în greutate Fitness acasă
- Pantaloni scurți Bermuda pentru slăbire și fitness de la neopren Sofia adbgt-sport
- OxyElite Pro pentru slăbire rapidă - Suplimentele nutriționale și de fitness
- 5 trucuri pentru pierderea rapidă în greutate Reduceți sarea și antrenați credința