Această rețetă conține ingrediente esențiale care au ajutat oamenii să lupte împotriva osteoporozei dureroase de secole.

Aproximativ 75 de milioane de oameni suferă de osteoporoză în Europa, Statele Unite și Japonia. Afecțiunea se caracterizează prin pierderea masei osoase, ceea ce duce la un risc crescut de fracturi. La femei, riscul este de patru ori mai mare. Rețeta de casă, cunoscută din Ancient Sparta, care conține ingrediente care vor afecta favorabil densitatea osoasă și vor ajuta la combaterea osteoporozei, este publicată de site-ul coolhealthyrecipes.com. Conține semințe de in, semințe de susan, semințe de dovleac și floarea soarelui, grâu, stafide și miere. Prin urmare, aceste ingrediente sunt utile în combaterea afecțiunii:

  1. Seminte de in

Acizii grași omega-3 care se găsesc în uleiul de semințe de in sunt cheia pentru protejarea mineralizării osoase care apare în diabet și menopauză.

  1. Susan

Susanul este plin de calciu, magneziu, cupru, vitamina B1, zinc și fibre dietetice. O lingură de semințe conține 88 mg de calciu și doar un sfert de cană de semințe de susan naturale oferă mai mult calciu decât o cană întreagă de lapte. În plus, susanul este alcalin, iar laptele este acid. Semințele sunt bogate în zinc și alte minerale care au un efect pozitiv asupra densității osoase.

  1. Semințe de dovleac

Semințele de dovleac (1/4 ceașcă de ceai) asigură peste 50% din doza zilnică necesară de mangan și aproape

sparta
1/4 ceașcă de ceai de semințe de dovleac oferă peste 50% din doza zilnică necesară de mangan

50% magneziu. Aproximativ 65% din magneziu din corp se acumulează în oase. Acționează sinergic cu calciu, dar este adesea trecut cu vederea, iar studii recente arată că aproximativ 50% dintre femei primesc mai puțin de 70% din cantitatea zilnică recomandată de magneziu, care este un factor major în osteoporoză. Promovează sănătatea oaselor, joacă un rol în formarea acidului clorhidric, necesar pentru o digestie corectă și reglează funcția glandei paratiroide (paratiroida), care este principalul organ care controlează mineralizarea osoasă. Semințele de dovleac conțin, de asemenea, cupru, zinc și vitamina K.

  1. Seminte de floarea soarelui

Doar un sfert de cană de semințe de floarea-soarelui oferă peste 90% din doza zilnică necesară de vitamina E. Neutralizează radicalii liberi și are efecte antiinflamatorii. Semințele de floarea-soarelui sunt bogate în magneziu, care este necesar pentru oase sănătoase și ajută la reducerea tensiunii arteriale, reduce tensiunea musculară, migrenele, durerile de cap, durerea și oboseala.

  1. Stafide

Stafidele sunt considerate unul dintre cele mai utile fructe uscate din lume. Adăugarea stafidelor în dietă oferă rezultate uimitoare în diferite boli osoase și osteoporoză. Conțin magneziu, calciu, fier, potasiu, fosfor, zinc, fluor, acid folic, niacină, vitamina C, vitamina B-6 și K.

  1. Miere
Mănâncă miere pentru oase sănătoase

Mierea conține o mare varietate de vitamine, minerale, aminoacizi și antioxidanți. Conține niacină, riboflavină și acid pantotenic, calciu, cupru, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu și zinc, care ajută la întărirea oaselor. Mierea conține, de asemenea, diferiți flavonoizi și acizi fenolici, care curăță corpul de radicalii liberi.

Iată rețeta pentru oase spartane sănătoase:

- 10 linguri de semințe de in

- 5 linguri semințe de susan măcinate

- câteva semințe de dovleac

- 3 linguri de stafide

- 1 kg miere de trifoi

Într-un castron mare, amestecați toate ingredientele și amestecați până se omogenizează cu o lingură de lemn. Se toarnă într-un borcan de sticlă.

Luați o lingură din acest medicament natural pentru osteoporoză înainte de micul dejun și înainte de prânz.