Dacă vă putem oferi sfaturi despre pierderea în greutate și îmbunătățirea metabolismului, acesta este acesta - mutați-vă și alegeți cu atenție alimentele, inclusiv în meniul dvs. 9 „alimente magice” și condimente.
Condimente condimentate
Utilizarea condimentelor picante în alimente îmbunătățește procesele metabolice și ajută la arderea grăsimilor mai repede chiar și la o oră după consum.
Citrice
Citricele conțin vitamina C, care este o componentă foarte bună în arderea grăsimilor - reduce eficiența acumulării de grăsimi.
Banane
Conține potasiu - o substanță chimică naturală care stimulează metabolismul și reglează echilibrul apei din organism.
Iaurt
Conține probiotice, proteine și calciu pentru a ajuta la menținerea masei musculare și a unei bune digestii.
Usturoi
Mănâncă usturoi! Usturoiul este un antibiotic natural și, de asemenea, un regulator al zahărului din sânge în organism. Crește metabolismul, menține niveluri scăzute de insulină, obținând astfel arderea maximă a grăsimilor.
Scorţişoară
Studiile arată că un sfert de linguriță de scorțișoară luată cu alimente ajută la absorbția zahărului mai eficient (de 20 de ori mai rapid) și scade nivelul zahărului din sânge. Poate fi folosit în loc de zahăr, deoarece are un gust dulce natural.
Ghimbir
Ghimbirul dilată vasele de sânge și crește metabolismul cu 20%. Are proprietăți care duc la detoxifierea organismului și stimulează circulația.
Mere, căpșuni, zmeură
Mănâncă mere, căpșuni, zmeură - conțin cantități mari de pectină, ceea ce reduce absorbția grăsimilor de către celule.
Acizi grași
Somonul, alături de ton, hering și macrou, sunt toate surse excelente de acizi grași esențiali. Consumul de pește scade în mod regulat nivelurile hormonului leptină, care este asociat cu metabolismul lent și obezitatea.
- 10 diete eficiente pentru pierderea rapidă în greutate - Diete și fitness
- Dacă rețineți lichide, beți aceste ierburi diuretice pentru scăderea în greutate - Diete și fitness
- 10 alimente dificil de digerat - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- 5 alimente pentru slăbit fără exerciții fizice și dietă - Sănătos
- 14 alimente pentru mai mult mușchi - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust