Dacă vor să slăbească mai mult
Se pare că antrenamentele lungi în sala de gimnastică nu sunt la fel de eficiente ca o jumătate de oră de antrenament intens pe zi.
Oamenii de știință au dovedit că, într-un antrenament de 30 de minute, bărbații pierd mai mult în greutate decât cei care se antrenează o oră.
Un nou studiu arată că beneficiile antrenamentelor scurte sunt mult mai mult decât crezi.
Cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga au descoperit că un bărbat sănătos, moderat supraponderal, care exercită jumătate de oră pe zi, pierde mai mult în greutate, atâta timp cât antrenamentul este ciclic.
În acest scop, cercetătorii au studiat bărbații care practicau canotajul timp de 30 de minute în fiecare zi. În 3 luni, fiecare dintre ei a slăbit în medie aproximativ 3,5 kilograme.
Pe de altă parte, bărbații care transpirau o oră pe zi au slăbit 2,7 kilograme.
Cercetătorii nu sunt siguri de ce bărbații care exercită mai mult pierd mai puțin în greutate.
Cele mai incomode probleme fizice ale bărbaților
De ce urăște bărbații să folosească prezervative
Motivul poate fi că mănâncă mai mult sau că bărbații care s-au antrenat doar 30 de minute au fost mai energici pentru restul zilei decât alții care erau mai obosiți.
Departamentul de Sănătate din Marea Britanie recomandă bărbaților în vârstă o oră și 15 minute de exerciții energice pe săptămână - alergare, fotbal, ciclism, mers pe jos.
- Bărbații pot simula, de asemenea, un orgasm - Tialoto
- Câte calorii ar trebui să iau zilnic; Nutrima
- Îndulcitori despre care trebuie să știți - Tialoto
- Pâine integrală Vita; ce trebuie să știm despre el Tialoto
- Se bea cu lămâie și pătrunjel - minus jumătate de kilogram pe zi