O a doua opțiune pentru prepararea înghețatei, de data aceasta cu produse mai ușor de găsit (adică nu va exista praf de proteine). După cum am spus în EPISODUL 1, Vă voi arăta o opțiune fără pudră de proteine.

Produse

  • 150g avocado
  • 250g banană
  • 70g fructe de padure
  • 50-60ml. lapte
  • 200g cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi (vom lua proteina din ea)
  • flave picături/îndulcitor la cerere

Pregătirea

Tăiați bananele în cercuri și congelați-le în congelator.

Apoi le scoatem din frigider și le transferăm într-un castron, dacă le vom trece, de data aceasta am folosit noua mea achiziție - robotul de bucătărie.

Împărțiți bucățile pentru a ușura măcinarea. Adăugați avocado și căpșuni, precum și puțin lapte proaspăt 50-60ml. Măcinați totul până la piure.

Adăugați crema de brânză și îndulcitorul și bateți din nou pentru o vreme. Transferați într-o cutie și puneți-l în congelator timp de 2-3 ore și gata.

Dacă îl lăsați mai mult timp, va trebui să îl lăsați să se întoarcă timp de 20-30 de minute înainte de a mânca. Se obține o super cantitate cu un profil de macronutrienți destul de bun 🙂

Se servește cu gem de casă - acesta REŢETĂ și cu un trabuc de vafe

branza