Mulți bărbați diagnosticați cu deficit de testosteron încearcă să-l mărească odată cu pierderea în greutate. Dar unele diete, mai ales acestea cu restricție de grăsime sunt asociate cu puțin, dar o scădere semnificativă a nivelului de testosteron.
Bărbații au nevoie și de grăsime pentru mai mult testosteron
S-a constatat că bărbații care urmează o dietă cu conținut scăzut de grăsimi au testosteron mai scăzut decât cei care nu impun astfel de restricții.
Oamenii de știință din Chicago datele analizate pentru 3128 de bărbați în cadrul anchetei naționale de sănătate și nutriție. Au fost colectate date dietetice și nivelurile de testosteron din sângele tuturor participanților.
Dietele cu restricție de grăsime au fost urmate de 14,6% dintre participanți, iar 24,4% au urmat o dietă mediteraneană - consumând mai multe fructe, legume și cereale integrale, dar cu puține proteine animale și produse lactate.
Nivelurile medii de testosteron în sânge sunt de 435,5 nanograme pe decilitru. În timp ce la bărbații care urmează o dietă cu restricție de grăsime sunt 411 ng/dl, iar la cei din Marea Mediterană - 413 ng/dl.
După luarea în considerare a altor factori care pot afecta nivelul de testosteron - vârsta, indicele de masă corporală, activitate fizică și sănătate, Legătura dintre o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și scăderea nivelului de testosteron s-a dovedit a fi semnificativă la toate persoanele care fac dieta.
Nu există o dietă dezvoltată care să ajute la scăderea testosteronului
Deficitul de testosteron poate duce la scăderea energiei și a dorinței sexuale, precum și la modificări fiziologice - o creștere a grăsimii corporale și o scădere a densității minerale osoase.
Tratamentul, pe lângă medicamente, deseori constă în schimbări ale stilului de viață - creșterea activității fizice și pierderea în greutate.
Dieta optimă pentru combaterea deficitului de testosteron încă nu s-a dezvoltat.
Potrivit cercetătorilor, în caz de supraponderalitate sau obezitate, beneficiile pentru sănătate ale unei diete cu conținut scăzut de grăsimi depășesc puțin ușor scăderea ușoară a testosteronului.
În schimb, la o greutate normală, renunțarea la această dietă poate fi rezonabilă pentru a crește nivelul de testosteron din sânge.
- Reduce testosteronul alimentele pentru bărbați cu fitoestrogeni
- Paul McCartney Medieval este să mănânci lilieci - Piața Slaveykov
- A fi supraponderal la bărbați prezintă un risc de cancer de prostată - Tialoto
- Este util să consumați creveți
- Nivelurile normale de testosteron la bărbați și femei BulVit