Te simți obosit în mod constant? Sau pielea ta a fost destul de palidă în ultima vreme? Poate că odihna nu este tot ce ai nevoie.

deficit fier

Anemia este o afecțiune în care corpul dumneavoastră are un conținut scăzut de celule roșii din sânge. Globulele roșii sănătoase sunt principala parte a hemoglobinei din sânge care leagă oxigenul. Aceasta înseamnă că, dacă aveți un număr scăzut de celule roșii din sânge sau hemoglobină, este posibil ca celulele din corpul dvs. să nu primească suficient oxigen pentru a funcționa corect, ca urmare a faptului că s-ar putea să vă simțiți obosiți și să aveți lipsă de energie de cele mai multe ori.

Există diferite tipuri de anemie, dar cea mai frecventă este cauzată de deficit de fier. Măduva osoasă necesită fier pentru a produce hemoglobină. Fără suficient fier în organism, nu va putea produce hemoglobină pentru celulele roșii din sânge.

La femeile gravide, anemia cu deficit de fier poate provoca complicații grave, în timp ce la copii poate afecta vorbirea și abilitățile motorii.

Există multe remedii casnice pentru anemie pe care le puteți aplica în practică pentru a face față stării un pic mai bine. Ierburile care vă vor ajuta să faceți față anemiei sunt:

Urzica - Foarte populară în țara noastră, această plantă este foarte bogată în fier. Totuși, ceea ce îl face și mai valoros este prezența vitaminelor A (retinol), a grupei B, C (acid ascorbic) și K, toate acestea îmbunătățind absorbția fierului în organism. Consumul de urzică pentru recuperarea după anemie este nu numai util, ci și foarte ușor. Urzica poate fi luată ca tonic, ceai și supliment sau utilizată în același mod ca spanacul bogat în fier pentru a face sos pesto și salate.

Avocado - Avocado este probabil unul dintre cele mai prestigioase fructe care au ieșit din America, datorită texturii sale moi, cremoase, gustului excelent și profilului de oligoelemente. Conține cantități mari de fier, ceea ce îl face un supliment alimentar ideal după o intervenție chirurgicală majoră. Deși deficiența de acid folic (vitamina B9) este rară în țările occidentale datorită întăririi largi a făinii, dacă totuși aveți nevoie de o ușoară creștere a nivelurilor de acid folic, sunt utile și avocado.

Pătrunjel - Patrunjelul, o planta verde populara nascuta in regiunea mediteraneana, este excelenta pentru depasirea anemiei. Acest lucru se datorează faptului că conține o concentrație impresionantă de fier. Persoanelor care au probleme cu administrarea suplimentelor de fier li se recomandă adesea să bea suc de pătrunjel sau ceai. Mult mai mult decât o garnitură, pătrunjelul este o plantă medicinală puternică pentru cei care se luptă cu anemia. Alte surse majore de fier sunt amarantul, lăstarii de soia și quinoa.

Păpădie - Există două cauze potențiale ale anemiei cu deficit de fier: fie nu mănânci suficiente alimente bogate în fier, fie corpul tău nu le digeră corect. În orice caz, păpădia vă va ajuta. Frunzele sale nu numai că conțin niveluri ridicate de fier, dar îmbunătățesc și capacitatea organismului de a absorbi acest mineral important. Această plantă poate fi combinată cu altele pentru a-i spori beneficiile, cum ar fi ceaiul de păpădie și urzica.

Lămâie - Adăugarea fierului în dieta dvs. va fi inutilă dacă nu este absorbită în mod corespunzător de către organism. Citricele sunt bogate în vitamina C (acid ascorbic), despre care se știe că facilitează absorbția fierului. S-a demonstrat că lămâia oferă cantități bune din acest nutrient solubil în apă. Alte surse majore de vitamina C sunt ardeii, kiwii și portocalele.

Indiferent dacă nu obțineți suficient fier în timpul dietei, aveți nevoie de un pic de impuls după o pierdere majoră de sânge sau corpul dumneavoastră nu poate absorbi acest mineral vital, aceste plante pentru anemie vă vor ajuta să îl depășiți. Anemia cu deficit de fier poate interfera grav cu viața unei persoane, astfel încât utilizarea acestor plante vă va ajuta să creșteți nivelul de energie, să vă curățați mintea și să vă restabiliți starea generală de sănătate.
Notă: Consultați întotdeauna medicul și urmați tratamentul prescris.