bărbatul

Nu este un secret că oamenii vor să trăiască cât mai mult posibil. Cu toate acestea, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, speranța medie de viață este de aproximativ 72 de ani. Nu prea, nu-i așa? Deși știți ce vă poate afecta sănătatea și procesul de îmbătrânire atât în ​​aspectele pozitive, cât și în cele negative, vă va permite să vă schimbați obiceiurile zilnice.

Iată secretul longevității unui bărbat de 114 ani:

Ingredientele secrete ale vieții lungi:

Bernando LaPallo s-a născut în 1901 și a murit în 2015. El crede că motivul vieții sale îndelungate este o dietă sănătoasă. „Oamenii mă întreabă ce faci pentru a rămâne atât de tânără”, spune LaPalo. „Eu zic:„ Ei bine, știi vechea zicală - tu ești ceea ce mănânci. "

În meniul său zilnic erau multe legume și fructe organice. Dar au existat și 5 alimente speciale, despre care a spus că sunt ingrediente cheie.

1. Regina condimentelor - scorțișoară

Scortisoara nu este doar un condiment delicios. Este, de asemenea, cunoscut pentru proprietățile sale puternice de vindecare. Scorțișoara este cu adevărat utilă pentru tratarea cancerului, a bolilor de inimă, a infecțiilor bacteriene și fungice. De asemenea, poate ajuta la combaterea virusului HIV.

2. Cadou din Paradis - ciocolată

Consumul de ciocolată poate contribui și la sănătatea noastră. Acest aliment are o varietate de efecte pozitive - de la scăderea nivelului de colesterol până la prevenirea declinului cognitiv și ajută la depășirea stresului. Deci, dacă evitați această capodoperă delicioasă în numele pierderii în greutate, iată un motiv întemeiat pentru ao șterge din lista de produse „Interzis să mănânci”.

3. Antibiotic natural - usturoi

Usturoiul este cunoscut pentru a preveni boala Alzheimer și demența, reduce riscul de insuficiență cardiacă, detoxifică organismul și combate diferite boli.

4. Cură pentru toate bolile - miere

Acest minunat produs apicol este folosit în medicină de peste 5.000 de ani. Este un remediu natural pentru multe afecțiuni și este cunoscut pentru proprietățile sale antiseptice, antioxidante și antibacteriene. În plus, unii oameni îl folosesc în scopuri cosmetice.

5. Uleiul vieții - uleiul de măsline

Potrivit experților, uleiul de măsline extravirgin este bun pentru noi. Este bogat în grăsimi sănătoase, monoinsaturate, care ne mențin sănătatea creierului și inimii. În plus, uleiul de măsline are un efect pozitiv asupra funcțiilor cognitive, conține cantități mari de antioxidanți și poate reduce riscul de diabet de tip 2 și cancer. Credem că aceste fapte sunt suficiente pentru a înlocui orice ulei cu ulei de măsline.

Alte sfaturi de la Bernando LaPalo

Bernando LaPalo susține că nu a fost niciodată bolnav, nici măcar o zi din viața sa. Pe lângă consumul alimentelor menționate mai sus, el urmează sfaturile tatălui său. "Mi-a spus să nu mănânc carne roșie obișnuită. Stai departe de ea. Hot-hot-uri, cartofi prăjiți și toate lucrurile alea - nu le mânca."

Unele alte obiceiuri sănătoase sunt mersul dimineața și rezolvarea cuvintelor încrucișate. L-au ajutat pe Bernando să aibă o minte limpede și să rămână activ. „Îmi amintesc lucrurile pe care mi le-a spus tatăl meu când aveam opt ani”, a spus el.