dietei

Miroase a vară, soare și mare!

Cu o dietă mediteraneană, slăbitul este o plăcere.

Măsline, mozzarella, paste, varză și alte legume. Adăugați un pahar de vin roșu. Acest amestec delicios nu este numai sănătos, dar odată cu el vei pierde kilogramele în plus pentru o lungă perioadă de timp. Bucătăria mediteraneană este una dintre cele mai sănătoase, este ușoară, proaspătă și variată. Oferă o dietă echilibrată, mult pește și puține grăsimi în fiecare zi. Se pare că folosește cea mai mare ulei de măsline, usturoi și varză. Este bine de știut că felurile de mâncare sunt foarte ușor de preparat, sunt teribil de apetisante și satură corpul mult timp. Dacă țineți dieta timp de o săptămână, veți pierde de 3 până la 5 kg.

Este recomandat să vă monitorizați greutatea în fiecare zi în timpul dietei. Este de dorit multă mișcare - mersul pe jos sau alergarea în natură. Utilizați numai ulei de măsline atunci când pregătiți mesele.

Condimentele tipice mediteraneene care ajută la dieta sunt:

  • Usturoi - foarte util. Proaspăt, uscat sau sub formă de condiment, se potrivește perfect cu salate, paste, carne și pește;
  • Busuioc - are un miros picant. Se folosește la prepararea supelor, a cărnii de vită, a tot felul de pești, iar în bucătăria mediteraneană se găsește și ca legumă;
  • Cimbru - frunzele proaspete de cimbru sunt mai bine tăiate. Ca condiment, este utilizat pe scară largă pentru prepararea mielului și a multor mâncăruri mediteraneene.

Bucătăria mediteraneană include tot felul de fructe de mare, cum ar fi:

  • Voinicică;
  • Somon;
  • Homari;
  • Barbun;
  • Creveți și multe alte specii de pești de mare, crabi, moluște.

Cu ei, meniul dvs. nu va fi niciodată sărac sau monogam, iar plăcerea de a mânca va fi de neuitat.