iaurt

Spre deosebire de lapte, iaurtul se absoarbe mult mai bine, iar cantitatea de proteine, minerale și vitamine din iaurt este exact aceeași.

În caz de indigestie, iaurtul acționează ca un antiseptic, neutralizează mediul dăunător.

În timpul dietelor monotone și al restricțiilor alimentare, organismul produce adesea un număr mare de produse de descompunere pe care iaurtul le poate elimina în două secunde.!
Băutura restabilește microflora intestinală după administrarea de antibiotice.
Consumul de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi va ajuta la îmbunătățirea ficatului și a pancreasului .
Iaurtul conține un set de 12 vitamine, inclusiv A, B și D - necesare în special femeilor însărcinate pentru dezvoltarea normală a fătului.
Dar pentru bărbați, iaurtul este foarte util: proteinele din zer ajută la construirea masei musculare .

Pentru a scăpa rapid de excesul de greutate, nutriționiștii sfătuiesc să includă în dietă iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Și pentru a obține rezultate mai rapide, se recomandă să beți chefir sub formă de cocktail verde .

  • 300 ml iaurt
  • 3 crenguțe de pătrunjel
  • 3 crenguțe de mărar
  • 3 tulpini de țelină
  • 1 castravete
  • vârf de cuțit de sare
  • piper

  • Condimentele verzi trebuie spălate împreună cu castraveți.
  • Puneți verdeața și castravetele într-un castron de blender, turnați jumătate de iaurt.
  • Tăiați mărunt masa, apoi turnați iaurtul, bateți din nou.
  • Se toarnă cocktailul terminat într-un pahar, se adaugă sare și piper după gust.

O băutură cu un gust răcoritor va fi un început de zi plăcut și o mare grijă pentru siluetă. Cocktailul cu iaurt poate înlocui micul dejun sau cina, astfel încât în ​​viitorul apropiat reflectarea în oglindă vă va face fericiți cu plecarea de centimetri în plus.